У цьому рецепті ми пропонуємо дуже здоровий варіант для обох вегетаріанці та вегани що стосується людей, які хочуть схуднути. Ми будемо працювати з вуглеводом, широко споживаним у всьому світі, рисом, і ми змішаємо його з двома дуже корисними інгредієнтами: селерою та морквою. Продовжуйте читати та вчитися на RecetasGratis.net, щоб приготувати це смачне рис із селерою та морквою.
- 3 склянки вареного білого рису
- 150 грам свіжого селери
- 150 грам моркви
- 20 грам кунжуту
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка перцю
Першим кроком у формуванні корисного рецепту є попередній перелік інгредієнтів. Якщо ви хочете, ви можете замінити білий рис на коричневий і отримати більш корисний продукт.
Поставте каструлю на середній вогонь, додайте трохи оливкової або соняшникової олії і додайте селера і морква нарізати кубиками. Тушкуйте кілька хвилин, поки не помітите, що вони м’які. Додайте сіль і перець за смаком. У цьому рецепті я хотів виділити два основні інгредієнти - моркву та селеру, але якщо ви хочете, ви можете додати до рецепту більше овочів, щоб схуднути.
Як тільки ви помітите, що овочі м’які, додайте білий рис на сковороду і зменшіть вогонь, дуже добре перемішайте всі ці інгредієнти і скорегуйте смак. Якщо ви вважаєте це необхідним, можете додати трохи часникового порошку. Залиште препарат варитися і вимкніть вогонь.
Обслуговує рис з морквою та селерою посипаючи трохи насіння кунжуту зверху і як додатковий штрих трохи свіжої петрушки. Як я вже згадував на початку, якщо ви хочете, ви можете замінити білий рис коричневим рисом, і у вас буде їжа з більшою кількістю клітковини. Ви можете супроводжувати його куркою на грилі. Якщо ви хочете отримати більше рецептів для різних видів рису, і у вас є зауваження чи сумніви, напишіть нам. Насолоджуйтесь!
Якщо вам сподобався рецепт Рис із селерою та морквою, Пропонуємо ввести нашу категорію Рисових рецептів з овочами та бобовими.