яйце

Підпишіться на Vitónica

Хоча, як ви сказали в коментарях, це буде залежати від виду яйця та способу його смаження, ми можемо сказати, що в середньому смажене яйце має приблизно 160-200 ккал. Середнє яйце має приблизно 120 ккал, а інші 40-90 ккал надходять з олії, яка багато в чому залежить від спосіб смаження яйця.

Майже всім вам вдалося поставити між собою 150-200 ккал калорійність смаженого яйця. На закінчення можна сказати, що смажені яйця - далеко не дуже калорійна їжа, але це правда більше половини цих калорій буде надходити з жиру, тому не перестарайтеся зі смаженими яйцями.

Яйце - дуже повноцінна їжа а з білками високої біологічної якості ми не повинні виключати їх з раціону, але не слід переборщувати. Багато років тому споживання було обмежене до 2-3 яєць на тиждень, сьогодні дослідження показують, що прийом яйця на день не впливає суттєво на рівень жиру в крові або холестерин. Смажене, яйце - це їжа, яка підвищує рівень калорійності, ось якщо це може бути чимось надмірним, приймайте його щодня, але час від часу немає проблем.

За допомогою смажені яйця Зазвичай це трапляється, як із бутербродами, коли хліб не відгодовується, а те, що ми кладемо всередину. У цьому випадку це те саме, супроводжуючи смажене яйце з картоплею фрі, хорізо тощо, зробить цю їжу досить калорійною та жирною.

Поділіться Розгадка загадки: смажене яйце має 160-200 ккал