Предіабет - загальна назва стану, що передує діабету. У випадку з переддіабетом вже існує певний ступінь прихованого вуглеводного обміну, який здебільшого виявляється випадково або під час скринінгових тестів.
У цьому випадку рівень цукру в крові вже періодично перевищує нормальний рівень, але відмінності невеликі, тому вони не вичерпують поняття діабету. Процес довгий час був прихованим, безсимптомним, тому важливо проводити скринінг тих, хто входить до групи ризику.
Хто найбільше ризикує? - Фактори ризику
Якщо у вас є сімейний анамнез діабету, є дуже великий шанс, що хвороба розвинеться і у вас. Окрім генетичних факторів, у його розвитку також важлива роль факторів зовнішнього середовища.
Близько 40% угорського населення має надлишкову вагу. У разі надмірної ваги характерні інсулінорезистентність та гіперінсулінемія. Неадекватний сидячий спосіб життя також сприяє ранньому виникненню діабету.
Що саме означає переддіабет?
Підсумкова назва переддіабету включає високий рівень цукру в крові натще (IFG) та зниження толерантності до глюкози (IGT) концепція.
Для ІФГ рівень глюкози в крові натще перевищує 6,1 ммоль/л, але менше 7 ммоль/л.
Діагностика ІГТ також вимагає цукрового навантаження. У цьому випадку пероральне навантаження глюкози 75 г глюкози протягом 2 годин перевищує 7,8 ммоль/л, але не досягає 11,1 ммоль/л.
Предіабет збільшує ризик серцево-судинних захворювань і призводить до діабету 2 типу за відсутності змін у способі життя.
Яке лікування і що потрібно у разі переддіабету?
Найголовніше - це раннє виявлення та зміна способу життя, а також введення ліків, якщо це необхідно. Згідно з літературою, ризик розвитку діабету знижується на 51 відсоток при інтенсивних змінах способу життя, тоді як ризик може бути зменшений на 58 відсотків при лікуванні метформіном.
Під зміною способу життя ми маємо на увазі середземноморський тип дієти, споживання продуктів з низьким глікемічним індексом. Рекомендується збільшити кількість овочів і їсти фрукти для їжі. Адекватне споживання білка та споживання мононенасичених жирних кислот, оливкової олії та морської риби також є частиною раціону. Варто розрахувати вміст вуглеводів у споживаній їжі, вводячи в організм одночасно меншу кількість вуглеводів.
Класично для лікування переддіабетиків із надмірною вагою рекомендується споживання вуглеводів 160 г на день, однак, якщо основний метаболізм вимагає більш високого споживання калорій через сильну надмірну вагу або значну фізичну активність, може бути рекомендована інша кількість споживання вуглеводів.
Перш ніж навіть підрахунок повністю відмовить вас від дієти, хороша новина полягає в тому, що багато веб-сайтів та додатків допоможуть вам досягти поставлених цілей, допоможуть підрахувати калорії та вуглеводи та навіть ведуть харчовий щоденник. Ви можете використовувати його, щоб легко з’ясувати власні помилки, або за допомогою дієтолога ви навіть можете виправити будь-які помилки, які можуть виникнути.
Регулярні фізичні вправи можуть підвищити ефективність дієти. Рекомендується виконувати рухи кардіотипу, легко розрахувати частоту серцевих скорочень, що ідеально підходить для роботи з м’язами. Фізичні вправи - один з найкращих факторів, що підвищує чутливість до інсуліну.
Запровадивши спосіб життя, розвиток діабету можна запобігти та затримати.
Джерело: WEBPeteg
Лікар доктора Тенкзера Тімеа, діабетолога
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Лікування захворювання - це прихильність на все життя до регулярного контролю глюкози в крові, здорового харчування, регулярного.
Ожиріння та діабет 2 типу є найважливішими проблемами охорони здоров'я в промислово розвинутих країнах сьогодні,.
Люди, які страждають на цукровий діабет, мають принаймні вдвічі більше шансів захворіти на смерть від COVID-19 від нового типу коронавірусу нещодавно.
A Діабетологія c. Згідно з недавнім міжнародним дослідженням, опублікованим у журналі, найпоширенішими порушеннями сну є безсоння, тип 2.
Предіабет - це коли рівень цукру в крові у когось перевищує норму, але ще не досяг рівня, коли у них вже є діабет 2 типу.
Здорова дієта необхідна для того, щоб зменшити передіабет. Немає продуктів, трав або напоїв.
Слід серйозно ставитися не тільки до діабету, але і до умов, які йому передують, оскільки без лікування ви можете незабаром стати діабетом 2 типу.
Переддіабетичний статус також можна вважати відмінною рисою діабету, оскільки рівень цукру в крові в цей час піднявся вище норми, хоча поки ще.