Багато разів харчова проблема надмірностей цих свят падає на десерт. Тому від Estetic.es ми розповідаємо вам плюси і мінуси кожного солодкого, характерного для цього часу.

2 хв

солодощі

І це те, що, незважаючи на всі кулінарні спокуси, різдвяні солодощі Вони виявляються непереборною, дуже калорійною спокусою. Пеладили, полворони та мантекадо, нуга, марципан ... Нескінченність продуктів, які стають більш привабливими, якщо їх вживати лише в цей час, але чи маєте Ви уявлення про їхню калорійність?

ПОЛЬВОРÓН

Дуже типовий солодкий, який може бути дуже повторюваним десертом під час їжі та сімейних вечерь. Це продукт з високим вмістом жири, вуглеводи Y цукру простий. Якщо це нормальний розмір полворону, кілокалорії будуть приблизно більш-менш такими 186.

Тому в цьому випадку, хоча ми можемо собі це дозволити, його споживання ні в якому разі не повинно бути надмірним.

ПЕЛАДИЛА

Навпаки, подача драже може бути більш здоровим варіантом. Наприклад, порція приблизно 30 грам, що було б еквівалентно 7 або 8 драже, не мало б занадто багато калорій, особливо з 151 приблизно. Крім того, вони забезпечують нас різними мікроелементи: магній, кальцій, калій, вітамін Е та фосфор.

Хороший варіант, якщо ми хочемо насолоджуватися Різдвом, піклуючись про лінію, хоча вміст цукру в ній також високий.

Продовжуючи аналіз калорій різдвяних солодощів, марципан є ще одним із головних героїв основних елементів столу наприкінці трапези або вечері. Але, в цьому випадку, новина погана: це один з найбільш калорійних десертів. Кожні 100 грам досягає 500 кілокалорій!

З цієї причини ми повинні бути обережними з ним, ми повинні приймати його в помірних кількостях, щоб наше тіло не змінювалось, і тим більше, якщо в ньому також є якийсь інший доданий інгредієнт, такий як шоколад.

Ще одна класика ... Ми можемо знайти нугу з усіх смаків та форматів, які ви можете собі уявити. Кожен з них містить різні інгредієнти і, отже, більше або менше калорій. Найбільш репрезентативні:

- Нуци з марципану: 525 ккал.
- Нуга Джиджона: 533 ккал.
- Нуга Аліканте: 516 ккал.
- Жовтова нуга: 488 ккал.
- Шоколадна нуга: 563 ккал.

Калорійність нуги не зовсім низька, і фахівці зазвичай попереджають про її споживання, що є однією з основних причин, чому ми, іспанці, як правило, набираємо вагу серед 2 і 4 кіло протягом цих дат.

РОСКОН ДЕ РЕЙЕ

Роскон передбачає найвищий солодкий 6-го січня, а також закриває святковий період, нагадуючи нам про повернення на роботу чи навчання. Зрозуміло, що і діти, і дорослі із задоволенням їдять хороший шматочок після відкриття подарунків.

Її калорійність не така висока, як у попередніх солодощів, оскільки порція близько 108 калорій. Хоча їх не мало, вони менш високі, але їх споживання слід обмежити сніданком та перекусом на пару днів.