Деякі люди вегетаріанська дотримуйтесь дуже суворої дієти, в якій основою вашого раціону є фрукти, ягоди, горіхи та лише кілька овочів. Плідна дієта небезпечна для здоров’я, якщо її дотримуватися як звичайну дієту, при якій вживають фрукти та фруктові соки. Хоча фрукти є натуральним продуктом, його надлишок може спричинити проблеми зі здоров'ям та відповідні харчові дефіцити в організмі.

плодоїдної

Ризики для здоров’я, пов’язані з приємною дієтою, такі:

-Фруктоза - речовина, яка в природі містить велику частину плодів. Надлишок фруктози викликає проблеми з метаболізмом і може збільшити ризик проблем із підшлунковою залозою та іншими органами.

-Підвищує рівень глюкози в крові, збільшуючи тим самим ризик діабету.

-Існує дефіцит вітаміну В12, життєво необхідного для нормального функціонування організму. Тому утворення еритроцитів зменшується на додаток до змін у нервовій системі.

-Нестача білків в організмі може спричинити різні захворювання та патології через цю нестачу.

-Харчова дієта не збалансована за поживними речовинами, тому вона знижує захисні сили організму через відсутність необхідних поживних речовин.

Люди, які хочуть дотримуватися вегетаріанської дієти, можуть це робити, але вона повинна бути повноцінною і включати інші групи продуктів харчування, такі як білки рослинного походження. На додаток до бобових, овочів, злаків, вуглеводів, серед іншого, оскільки в іншому випадку харчові дефіцити занадто серйозні в довгостроковій перспективі.