різні

Різні типи дієт, коли мова йде про схуднення.

Настало літо, і "Операція Бікіні", а також "Операція Вихід" нас переслідують. Поспіх схуднути перед виходом на пляж або басейн штовхає нас після зими, яка пропонує нам сидіти вдома і не рухатися.

Перш за все пам’ятайте про це немає нічого, що б замінило збалансоване, різноманітне харчування та фізичні вправи регулярно підтримувати свою вагу, як кажуть американці: "Ні болю, ні виграшу", ні традиційним "Богові жебрацтву і з молотом даючи".

До того ж, будь-який тип дієти повинен дотримуватися під наглядом фахівця добре в харчуванні чи ендокринній, і ми також повинні повідомити нашого сімейного лікаря, оскільки він нас знає і може нам допомогти та вказати, чи є якісь проблеми або несумісність із нашим станом здоров'я.

Основними методами втрати жиру є:

  • Спалюйте більше жиру, збільшуючи базальний обмін. Базальний метаболізм - це кількість енергії, яку ми споживаємо, просто залишаючись живим. Це щоденні витрати енергії - те, що потрібно організму щодня, щоб продовжувати функціонувати. Це залежить від кількох факторів: статі, зросту, ваги, віку тощо. Деякі сполуки посилюють базальний обмін, наприклад, Xhantigen, який також не містить ні кофеїну, ні теїну. Крім того, він здатний спалити 400 калорій без необхідності займатися спортом!

  • Запобігати всмоктуванню жирів, які потрапляють всередину. Після їжі їжа переробляється в шлунку і потрапляє під час її транзиту через кишечник, де поглинаються поживні речовини. Іншою стратегією зменшення ваги є запобігання накопиченню жиру нашим організмом у процесі засвоєння. У рамках цього підходу ми можемо включити деякі сполуки, які контролюють функціонування адипоцитів, клітин, що складають жирову тканину.

Деякі продукти, які ви можете знайти, - це XLS, хітозан або Obextrem, які допомагають зменшити частку жиру, який набуває наше тіло, завдяки чому наша їжа «робить нас менш жирними». У другому випадку (контроль функціонування жирових клітин) ми можемо знайти libraMed та Adiprox.

  • Метаболічний кетоз. Це ситуація в організмі, яка виробляється через відсутність вкладу вуглеводів (вуглеводів), що змушує організм, за відсутності таких, використовувати жири для отримання енергії.

При кетозі організм здатний легко спалювати жир, включаючи власні запаси людини. Ось чому існує безліч дієт для схуднення, які викликають цей стан для зменшення жиру в організмі.

Цей тип дієти повинен проводитись під наглядом лікаря, мати обмежену тривалість і повинен мати попереднє вивчення стану здоров’я.

  • Використання замінників. Це низькоенергетичні харчові продукти, спеціально створені для використання в дієтах для зменшення ваги. Вони забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами, вітамінами та мінералами, які отримуються під час їжі.

Вони можуть бути представлені у формі батончиків, печива, коктейлів, бутербродів, кремів/супів ... і їх слід вживати в рамках здорової та збалансованої дієти. Є навіть рядки, засновані виключно на шоколаді!

  • Зменшення накопичення рідини. Затримка рідини не є серйозною проблемою, але це симптом, який попереджає про певний дисбаланс або важливіші стани в організмі. Є кілька причин, серед яких найважливіші:
- Гормональний дисбаланс- Погане/безладне харчування
- Високе споживання солі- Порушення роботи нирок або серця.
- Порушення або слабкість печінки.- певні ліки
- Нестача білка- сидяче життя.
- Вагітність/менопауза

Необхідно знати походження цього утримання, щоб зіткнутися з цією ситуацією, однак дієта є одним з найважливіших факторів лікування. Крім того, у нас є діуретики, Це речовини, що збільшують вироблення сечі. Ефект від цих продуктів тимчасовий, тому вони дійсно є дієтичним засобом, а не довготривалим методом схуднення. Будьте обережні при надмірному вживанні цих видів продуктів, оскільки вони можуть спричинити зневоднення.

Ми сподіваємось, що цей невеликий посібник із найпоширеніших методів схуднення допоміг вам і пояснив відмінності між ними.