У міру наближення пляжного сезону багато хто намагається позбутися зайвих кілограмів. Здоровий спосіб життя став нині трендом, і більшість не просто намагаються звернути увагу на дієту, щоб бікіні добре сиділо, вони думають довгостроково. Але мені цікаво, яка ситуація, коли йдеться про їжу на пляжі? Які альтернативи ми можемо знайти в буфеті на пляжі в наші дні? Чи справді нам доводиться відмовлятися від своїх принципів здорового харчування, чи пропонуються підходящі страви? У нашій статті ми намагаємось слідувати цьому.

купання

Від гіроскопа до полум’я

Якщо взяти до уваги асортимент продуктів харчування, доступних на угорських пляжах, то, на жаль, у багатьох випадках ми можемо побачити, що поінформованість про здоров’я не є головною роллю. Картопля фрі - звичайний гарнір, який пропонують у формі "шведського столу" разом із гіроскопами, смаженим хеком та смаженим м'ясом. Полум'я є улюбленим у багатьох, але окрім того, що воно виготовляється з рафінованого борошна, воно зазвичай падає в олії, що є не найкращим вибором.. А як щодо напоїв? Бурульки повні цукру, схожі на популярні марки безалкогольних напоїв. Вирізане пиво також споживається частіше, ніж слід, при температурах, часто вище тридцяти градусів. Однак, якщо ми думаємо, що нам точно потрібно відмовитись від своїх уявлень про здорове харчування, тоді варто це знати завжди є інша альтернатива.

Вибирайте ретельно!

Незважаючи на те, що шведських столів, що пропонують салати та повільно поглинаючі вуглеводи, все ще не вистачає, у великих місцях є рішення, які можуть бути корисними для тих, хто хоче схуднути. Наприклад, варена кукурудза виявляється чудовим вибором, але нам не потрібно жити на ній цілий день. Хек, смажений на хутрі з паприки, також може бути чудовим вибором, але замість картоплі фрі та білого хліба виберіть кілька солінь.. Якщо у вас є салат, це також хороший вибір. У багатьох спа-центрах можна зустріти постачальників послуг, які працюють за системою меню, або гості можуть вибрати різноманітні смажені та приготовані страви. Це чудове рішення лише тому, що воно тут Ви можете легко уникнути інгредієнтів та страв, які Ви не хочете бачити на нашій тарілці.

Здоров’я в сумці-холодильнику

Багато хто воліє брати їжу з собою на пляж з дому. Основною умовою для цього є наявність хорошої сумки-охолоджувача, оскільки в літню спеку вона необхідна практично для будь-якої закуски. Варто абстрагуватися від звичних смажених м’ясних рулетів і підходити до справи відкрито. У мішок-кулер можна помістити бутерброди, виготовлені із цільнозернового хліба, але свіжі овочі та тефтелі, загорнуті в коржі вони також виявляються чудовим вибором. Ми можемо залити наші цільнозернові бутерброди такими смачними делікатесами, як хумус, баклажановий крем або айвар.

Ми можемо зробити домашні кекси вдома, але ми також можемо скупати з собою, до чого нарізані овочі ідеально підходять. Скибочки, спечені з вівсяних пластівців, фруктів і насіння в домашніх умовах, надовго насичують стіл, але ви також можете вибрати традиційне боксерське рішення, оскільки мішок-охолоджувач підтримує лободу, гречку або овочеве пшоно при правильній температурі. Можливо, ви захочете взяти з собою фрукти, що може бути особливо добре в спекотні літні дні, коли ви переходите з одного басейну в інший і багато разів голодуєте від води.

Чай та мінеральна вода замість безалкогольних напоїв

Все, що вам потрібно зробити, це оглянути напої біля пляжних фуршетів, і ви побачите, що в меню напоїв є велика кількість відомих солодких безалкогольних напоїв. Не обманюйте себе на 100% показником, оскільки в більшості випадків у таких напоях багато цукру. Вони не тільки не втамовують спрагу, але й не підтримують схуднення. Подібна ситуація і з алкогольними напоями, холодне розливне пиво, яке улюблене багатьма. У пекучу літню спеку сечогінний засіб і, отже, сухий алкоголь - це те, що найменше потрібно організму. Якщо ви дійсно хочете відпочити так, принаймні почекайте вечора, коли температура стане трохи нижчою.

Мінеральна вода та чай є найкращим вибором. Мало хто знає, але справді правда, що влітку варто вживати гарячі або принаймні теплі напої, оскільки вони сприяють природним процесам самопідтримки організму. Однак, хоча мінеральну воду не хочуть пити гарячою, смачно приготований чай залишається на місці практично за будь-якої температури. THE замість цукру використовуйте мед або стевію, наприклад, для підсолоджування. Деякі волокнисті трав’яні чаї смачні навіть без будь-яких ароматизаторів, і таким чином їх цінні діючі речовини ще ефективніші.

Експерти застерігають від перебування на сонці в південній спеці. На цей час варто запланувати обід, а якщо ми у відпустці, варто повернутися в готель або квартира, яку також можна використовувати для приготування їжі на останній ділянці. Для проживання протягом декількох тижнів це може бути ідеальним вибором з кількох причин.

Хоча важко сказати «ні» хорошому полум’яному сирно-сметанному кремі чи млинцю зі смаком персика, виготовленому з традиційного борошна, іноді може підійти шматок. Однак важливо звернути на це увагу зберігайте помірність, і якщо ви звикнете до важкої їжі, не напружуйте живіт під час канікул, адже це точно не матиме благотворного впливу на ваше самопочуття. Пляж не повинен означати зайві кілограми і відмову від звичного способу життя. Якщо ви заздалегідь думаєте про їжу, ви можете насолоджуватися досвідом сонячного світла та води без жалю. Не забувайте, що наші пляжі та басейни для пригод пропонують чудові можливості для любителів плавання.. Цей вид спорту рухає всім тілом, а тому може також допомогти у зниженні ваги.