координація різних частин тіла є чимось важливим під час занять спортом, оскільки всі вправи - це, як правило, послідовність рухів, якими ми повинні керувати постійно, щоб реагувати на різні ситуації, що виникають під час тренувань. З цієї причини ми хочемо представити спосіб роботи над координацією та контролем тіла через проста схема що ми збираємося пояснити далі, і що таке використовується у футболі для управління тілом.
Для її реалізації нам просто знадобляться деякі обручі що ми збираємось розмістити на землі, щоб робити різні фігури ногами. Разом з цим ми отримаємо деякі лопати що ми розмістимо вертикально. Для цього ми можемо зробити основу з горщика, де будемо проколювати щуку, або в полі, де ми можемо їх прибити і закріпити. З цієї схеми ми повинні робити це на відкритому місці, де ми можемо легко бігати.
Для початку ми повинні взяти до уваги реалізацію дві різні області в ланцюзі. Спочатку ми розмістимо кільця на землі, зокрема, ми розмістимо три в ряд горизонтально, дивлячись спереду. Іншою областю буде площа щук, яку ми розмістимо одразу після кілець в ряд один за одним, залишаючи приблизно один метр між кожним з них.
З обручами ми будемо робити координацію ніг. Для цього ми почнемо всередині центрального кільця, щоб пройти спочатку до правого кільця, провівши спочатку одну, а потім іншу ногу. Потім ми знову передамо одну ногу, а потім іншу до центрального кільця, а потім передаємо одну ногу, а потім іншу до лівого кільця, щоб повернутися таким же чином до центрального кільця і, таким чином, тричі намагаючись не провалитися, і робимо це так само швидко можливо.
Тоді і для робота загальна координація тіла, що ми будемо робити, це проходити зигзагом по щуках, оскільки те, що ми будемо робити, - це обертатись ними, не торкаючись їх якоюсь частиною тіла, і швидко виконувати цю вправу. На перший погляд це може здатися простим, але це не так, і тим більше, маючи всю концентрацію на ногах, щоб стрибати обручі, а потім бігати між щуками. Отже, ця схема перевірить контроль, який ми маємо над тілом.
- Велосипедні ролики для тренування в приміщенні, на що потрібно звертати увагу при покупці
- Якими властивостями володіють волоські горіхи для тренування?
- Метаболічний тренувальний ланцюг, який потрібно робити в тренажерному залі
- Потягніть і натисніть для спини, грудей і серцевини, щоб опрацювати всю верхню частину тіла в одному
- Ізохронічні тони для тренування мозку - Daniscience