Корінь родіоли рожевої традиційно використовується як засіб для підвищення стійкості організму до фізичних та психічних навантажень.
- Почніть
- Полиця
Родіола рожева , також відомий як золотий корінь або арктичний корінь, Це лікарська рослина з сімейства Crassulaceae Він росте в холодних високогірних регіонах Північної півкулі. Він бере свій початок у гірських районах Китаю, Гімалаїв та Сибіру, але також часто зустрічається у Скандинавії, Ісландії, Гренландії, Великобританії, Ірландії та Північній Америці.
Ця старовинна рослина була відома з давніх часів: Його лікарське застосування вже з’явилося в медичних книгах Стародавньої Греції. Китайські імператори відправили експедиції до Гімалаїв, щоб відновити золотий корінь і мати змогу робити лікарські препарати; вікінги залежали від неї для збільшення сили та фізичної витривалості; в Росії його використовували для протистояння сибірському клімату.
У Монголії вони ним користувались для лікування туберкульозу, а в Радянському Союзі його вивчали та використовували разом зі спортсменами та елітними силами для змагання проти Заходу під час холодної війни. З цієї причини їхні властивості трималися в суворій таємниці, але з падінням Берлінської стіни їх дивовижні якості поширилися на Захід.
Родіола, природний засіб проти стресу
До Родіола рожева відносяться до широкого кола користь та властивості для здоров’я; була однією з найбільш вивчених лікарських рослин і була прийнята як дуже потужний природний адаптоген.
Адаптогенною рослиною чи речовиною є та, яка допомагає організму реагувати та адаптуватися до будь-якого стресового стану нормалізація фізіологічних функцій. Підвищує неспецифічну стійкість, пригнічуючи фізичні, хімічні та біологічні стресові фактори, модулюючи та балансуючи енергію, нервову та імунну системи.
Багато рослин, які ми сьогодні знаємо як адаптогени, були використовується традиційною китайською медициною (ТКМ) та аюрведою Тисячі років тому. Серед основних адаптогенних рослин виділяють:
- Ашваганда
- Шизандра
- Різні види женьшеню
- Святий базилік
- Гриб рейші
Основна користь зосереджена в корені родіоли
Частина, яка містить найбільш активні принципи родіоли - це корінь. Він також містить вуглеводи, жири, білки, мінерали, вітаміни та різні органічні кислоти. Але що насправді виділяється - це фітонутрієнти, оскільки вони містять щонайменше шість різних груп фітохімікатів, які відповідають за його лікувальні властивості:
- фенілпропаноїди
- похідні фенілетанолу
- флавоноїди
- монотерпени
- тритерпени
- фенольні кислоти
Хоча вони працюють у взаємодії, серед усіх біологічно активних речовин найбільш важливими з терапевтичних причин є ті, що належать до група фенілпропаноїдів (розавін, розарин та каніфоль), і які є лише у Родіола рожева а не у будь-яких інших видів роду Родіола . Поряд з розавіном, салідросильд і тирозол також вважаються вирішальними для лікарської дії рослини та його адаптогенних властивостей.
Фітонутрієнти, загалом, вони допомагають нам захистити організм від окислення, запалення, дегенеративних захворювань, а також беруть участь у виведенні токсинів.
Родіола рожева, отже, a дивно високе джерело антиоксидантних сполук. Допомагає зменшити дію вільних радикалів та запобігає окисному стресу; отже, це затримує клітинне старіння.
D колом флавоноїди такі як проціанідини (флавоноїд, який ми також знаходимо в чорному винограді) і катехіни (також присутні в зеленому чаї), фенольні кислоти, такі як галова кислота, кавова кислота та хлорогенова кислота, а також салідрозид, який може повернути пошкоджену ДНК.
Родіола рожева рослина
8 основних впливів на організм родіоли
Родіола Це лікарська рослина, яка була широко вивчена і визнана багато користі для здоров'я, але найбільш помітними є такі:
1. Стрес і втома
Сьогодні важко уникнути стресу, але це може мати серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров'я. Витяг з Родіола виявилося ефективним боротися із симптомами, пов’язаними зі стресом, такими як втома, тривога, втома, головний біль, дратівливість, погана працездатність або порушення сну, серед інших.
Родіола рожева Вважається одна з найкращих лікарських трав для зменшення стресу. Його адаптогенна активність покращує гомеостатичні можливості людини і дозволяє їм краще адаптуватися до стресової ситуації, оскільки зменшує надмірну кількість кортизолу та катехоламінів, що виділяються наднирковими залозами.
Якщо в крові тривалий час циркулює занадто багато гормонів стресу, організм в кінцевому підсумку погіршується, і з’являються різні проблеми зі здоров’ям, такі як гормональний дисбаланс, фізичний дефіцит, погана пам’ять, психічна нестабільність, депресія, зміна мікробіоти та ослаблення імунна система.
2. Депресія
Витяг з Родіола часто застосовується для лікування легкої та помірної депресії та сезонний афективний розлад, оскільки він стимулює вироблення нейромедіаторів, таких як серотонін та дофамін. Коли серотонін знаходиться в рівновазі, ми відчуваємо задоволення та розумову легкість. Але занадто багато або занадто мало серотоніну пов’язано з різними психічними станами, такими як клінічна депресія.
У Росії майже так само часто лікують депресію Родіола рожева як і у звичайних ліків, і вважається, що антидепресантна дія рослини дорівнює або потужніше звіробою (Hypericum perforatum), гінкго (Ginkgo biloba) або женьшень (женьшень Panax).
3. Відновлення м’язів та фізична працездатність
Витяг з Родіола так само покращує аеробні показники, енергетичний обмін та фізичну витривалість. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі International Журнал спортивного харчування та метаболізму вправ, Він має протизапальні переваги, які сприяють швидшому відновленню м’язів після інтенсивних тренувань та збільшення витривалості. Крім того, він стимулює синтез глікогену в м’язах і печінці та синтез м’язових білків.
Наукові дослідження показали, що Родіола рожева може покращити навички довготривалої пам’яті та концентрації уваги, а також психічну настороженість. Це також може бути корисним як природне лікування таких захворювань, як хвороба Паркінсона, Альцгеймера, деменція та СДУГ/СДУГ. Але в цій галузі потрібні додаткові дослідження.
5. Проблеми з серцем
Родіола рожева має кардіопротекторну активність у стресових ситуаціях. Він має здатність зменшувати кількість катехоламінів та кортикостероїдів, що виділяються наднирковими залозами під час епізоду стресу. Надлишок цих гормонів може спричинити пошкодження серця, підвищення артеріального тиску, холестерину та порушення регулювання рівня калію в крові. Родіола регулює серцебиття та протидіє аритміям; також може бути корисним при атеросклерозі.
Родіола здається, є протипухлинна дія оскільки підвищує стійкість організму до токсинів. Різноманітність антиоксидантних сполук дуже корисна в боротьбі із вільними радикалами, а також стимулює відновлення пошкодженої ДНК.
Російські дослідники відзначали, що пероральне введення Родіола це пригнічувало ріст пухлини у щурів на 39% і зменшувало метастазування на 50%. Також спостерігалося значне збільшення рівня виживання.
Це також корисно, коли справа стосується полегшити симптоми, пов’язані з раком, такі як втома, тривога, депресія та стрес. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб визначити потенціал рослини у лікуванні раку.
7. Імунна система
Родіола стимулює та захищає імунну систему, оскільки він відновлює гомеостаз організму. Збільшує виробництво захисних сил та кількість NK-клітин, сторожових клітин імунної системи, відповідальних за знищення бактерій, вірусів та пухлинних клітин.
8. Інші переваги
Багато інших переваг було виявлено у використанні Родіола , в тому числі здатність регулювати рівень цукру в крові у діабетиків і захищають печінку від токсинів навколишнього середовища.
Використання Родіола рожева Він також відомий як природний засіб для лікування поліпшення статевої функції: імпотенція, зниження лібідо та безпліддя, які часто пов’язані з депресією та хронічним стресом.
Це також здається корисним для лікувати ожиріння, оскільки це може посилити базальний обмін речовин і використовувати накопичені жири. Недавні дослідження показують, що він також може бути дуже корисним при синдромі хронічної втоми та фіброміалгії.
Корінь родіоли
Життєві зміни родіоли на тілі
Ваша здатність підвищувати толерантність до стресу є важливою, оскільки стрес часто є одним із таких факторів причини тривоги та депресії. Коли наднирники перевантажені, здатність організму протистояти стресу погіршується і з’являються різні проблеми зі здоров’ям, такі як загальна втома або синдром хронічної втоми, ослаблена імунна система, біль у м’язах та суглобах.
Але, як коментує Марк Верже у статті "Ашваганда, природний та аюрведичний засіб для зменшення стресу", перевага використання такого адаптогену полягає в тому, що можна приймати протягом тривалого періоду не боячись зниження або виснаження, яке настає за стадією сильного стресу, оскільки це не надмірно збуджує нервову систему або виснажує наднирники. Допомагає поліпшити баланс тіла.
Родіола також має велику корисність як терапія при астенічних станах, в яких, як правило, переважають зниження продуктивності, порушення сну, поганий апетит, дратівливість, гіпертонія, головні болі та втома.
Як слід споживати родіолу?
Родіола зазвичай приймається у формі доповнення, з екстракту, отриманого з кореня. Продукти, що містять щонайменше 3% розавіну та 1% салідрозиду, активні речовини, що відповідають за адаптогенну реакцію рослини на організм, вважаються ефективними.
Зазвичай він зустрічається в форма екстракту, висушене листя або корінь, але його свіжі та соковиті листя, а також коріння, пагони та стебла повністю їстівні. Їх можна готувати так, ніби це шпинат або гіркий овоч, ви також можете споживати листя в сирому салаті або зробити своєрідну квашену капусту з листям і паростками.
Одним із способів насолодитися чудовими перевагами цієї лікарської рослини є в настої. З корінням добре відомо чай з Родіола, дуже популярний напій в європейських та азіатських арктичних районах, де його регулярно вживали. Цей чай використовується традиційно заспокоїти нерви і боротися з тривогою; а також для профілактики грипу, застуди та зміцнення імунітету.
Настій родіоли
Чай Родіола
Інгредієнти
- 1 чайна ложка кореня Родіола висушений і подрібнений
- 250 мл води
Підготовка
- Покладіть корінь Родіола сухий і подрібнений у чайному фільтрі, у чашці або чайнику.
- З іншого боку, доведіть воду до кипіння.
- Коли почне кипіти, вимкніть вогонь і дайте охолонути протягом декількох секунд.
- Додайте гарячу воду поверх кореня Родіола, кришку і дайте постояти між 2-4 годинами, так що активні принципи Родіола йди до води.
- Зніміть фільтр або напружте, і ви готові пити.
- Ви можете споживати цей препарат, розподіляючи його протягом дня.
- Якщо смак занадто сильний, його можна розбавити мінеральною водою.
Ви також можете знайти пакетики з Родіола вже готові, хоча зазвичай вони містять менше екстракту.
Все, про що не слід забувати про родіолу
Родіола рожева є природним адаптогеном, а завдяки своїй кількості та різноманітності фітонутрієнтів корінь вважається дуже багатим джерелом антиоксидантів.
Серед усіх приписаних йому переваг здатність управляти стресом, покращувати симптоми депресії та зменшувати тривожність. Його ефективність у боротьбі з втомою та слабкістю також добре відома. Крім того, це підвищує імунітет, покращує рівень енергії та фізичну та розумову працездатність.