Свого часу метод також був відомий як контроль над тілом, що стало для багатьох людей способом життя, оскільки введення цього методу робить організм здоровішим, що можна відчути через короткий час. В основному це втома, яку якнайшвидше залишають поза увагою, і вона забезпечує дуже хороші відчуття. Можливо, це є причиною його великої популярності.
Основою дієти є свідоме розділення білків і вуглеводів. Давно відомо не лише в медичних колах, що для перетравлення різних видів їжі в організмі потрібні різні ферменти. До цього додається той факт, що перетравлення різних видів їжі займає різну кількість часу. З цього логічно випливає, що з’їдена разом їжа, якщо вона відрізняється за типом, не може перетравлюватися повністю та вбудовуватися в організм і дуже сильно перевантажується. Це породжує відчуття втоми, оскільки енергія спрямована на травлення.
Білки для м'яса, риби, яєць, молочних продуктів. Вуглеводи для хліба, макаронних виробів, усіх зерен та картоплі. Є нейтральні продукти, це овочі, сира їжа, олійні культури. Для розділення нам абсолютно необхідно знати інгредієнти продуктів. На щастя, це зараз є обов’язковим для всіх товарів, тому жодних перешкод для орієнтації немає. Дуже важливо купувати оригінальні продукти, оскільки добавки мають сильну підкисляючу дію.
Нейтральну їжу, овочі та фрукти можна вживати між прийомами їжі, оскільки їх розщеплення вимагає від організму мінімальної енергії, а також зменшення почуття голоду. Найкраще вживати ці продукти також для білка.
Важлива чотиригодинна перерва між прийомами їжі, оскільки цей час є абсолютно необхідним для нашого організму для розщеплення їжі. Якщо ми не порушуємо процес травлення новими продуктами, наш організм буде набагато краще використовувати поживні речовини, які він споживає, в результаті ми рано чи пізно можемо помітити, що почуття голоду між прийомами їжі зникає, і ми також досягаємо відчуття ситості з меншою кількістю поживних речовин.
Окрім відокремлення білка від вуглеводів, є ще кілька речей, які ми можемо зробити для свого харчування та здоров’я. Ігнорування цукру важливо не тільки тому, що він відгодовується, але через його дивовижну підкисляючу дію. Оскільки метою цієї дієти є збалансування кислотно-лужного співвідношення в нашому організмі, ми можемо погіршити ситуацію, вживаючи солодощі.
Ще одним дуже важливим фактором є споживання потрібної кількості рідини. Якщо ми не вживаємо достатню кількість рідини, наш організм не може випорожнити потрібну кількість відходів. Також мало хто знає, що голод дуже часто є симптомом зневоднення. Іноді ми відчуваємо голод, який ми часто намагаємось вгамувати закусками, хоча багато разів наше тіло потребує лише рідини. Неважливо, що ми також п’ємо. Більшість безалкогольних напоїв - це цукристі або аспартам, що, можливо, навіть гірше, і вони насичені різними добавками, барвниками та консервантами. Тому очищена вода, негазована мінеральна вода та трав’яні чаї є найбільш придатними для зволоження.
Ще одним жахом розділової дієти є білий хліб. Він має дуже низьку харчову цінність, але має дуже підкисляючий ефект. Натомість їжте цільнозернові з високим вмістом клітковини, які є набагато ціннішими з точки зору поживних речовин, а також очищають кишковий тракт.
Зразок дієти
Для сніданку найкращий вибір - це цільні зерна з йогуртом, а також фрукти. Якщо є можливість, пийте сік або чай.
На обід їжте трохи м’яса або риби з великою кількістю овочів та салатів, звичайно, без будь-яких інших гарнірів.
На обід ми їмо овочі. Якщо вечеря, як правило, є холодною стравою, обов’язково їжте її з хлібом з непросіяного борошна та їжте багато овочів.
До дієти розділової дієти можна швидко звикнути, спочатку потрібно лише приділити більше уваги. Через кілька тижнів ми зрозуміємо, що це не дієта, а спосіб життя, який дуже добре впливає на наше життя. Освіжаючий ефект дієти можна відчути дуже скоро. Якщо це поєднати з якоюсь формою фізичних вправ, деформація буде ще ефективнішою.