Власник другого місця на CrossFit Games 2012, першого місця на Central East Regionals 2012 привертає велику увагу. Чому? Ця 24-річна жінка сильна, швидка, приваблива та успішна елітна спортсменка, поки її штатна робота вивчає медицину. Хоча вона пропустила Ігри CrossFit у 2013 році через навчання, вона не припиняла тренуватися. Вона дуже чесно ставиться до дієти та харчових добавок. Джулі відповіла на кілька запитань журналу Total Sports Nutrition.

Джулі, перш за все, дякую, що ви виділили час для нас. Спочатку ми хотіли б знати, як і коли ви потрапили на CrossFit і як довго ви це робите?
У дитинстві я займався гімнастикою, а під час середньої школи брав участь у шкільних командах з гімнастики та легкої атлетики. Коли я почав ходити до коледжу, я скучив за цим видом спорту і знав, що хочу залишатися активним, але не знав як. Я познайомився зі своїм другом чотири роки тому, і він розповів мені про CrossFite. І це було саме те, що я шукав, і мене одразу зацікавив CrossFit.

розкажіть

CrossFit оголошує себе найбільшим випробуванням загального рівня фізичної підготовки спортсмена. Як другий найкращий спортсмен CrossFit 2012 року, ви погоджуєтесь із цим твердженням або вважаєте, що є інші види спорту, які є більш вимогливими в цій галузі.?
Що виділяє CrossFit серед інших видів спорту чи галузей, це баланс між усіма якостями, яким повинен відповідати справді елітний спортсмен. Щоб спортсмен мав успіх у CrossFit, він повинен вміти у всьому. Ми знаємо, що ніколи не зможемо змагатися так сильно, як олімпійці у важкій атлетиці, встановити світовий рекорд на 100 метрів через перешкоди, марафон або продемонструвати досконалий гімнастичний набір. Але мета - бути максимально врівноваженим спортсменом у всіх цих сферах. Тренуючи всі ці аспекти, я захоплююся тими, хто спеціалізується ще більше, бо знаю, як важко дістатись до 70-кілограмової ваги або робити м’язи на колах. Побачити спортсменів на Олімпійських іграх у важкій атлетиці чи гімнастиці - це вже зовсім інше.

Вас можуть часто про це запитувати, але як вам вдається бути елітним спортсменом і в той же час успішно вивчати медицину?
Я багато чому навчився, намагаючись збалансувати ці дві речі. Я знаю важливість кожної з цих цілей для мене. Дійсне розуміння того, чому я хочу бути лікарем і чому я хочу одночасно брати участь у CrossFite, дозволило мені пережити гірші моменти обох. Ідея про те, де я хочу бути через 5 або 10 років, дозволила мені приймати рішення з урахуванням цих цілей. У минулому році школа була для мене занадто важливою, щоб ризикувати своїм навчанням, збільшуючи час навчання. Але цей рік інший.

Ви можете сказати нам, як виглядає ваш звичайний тренувальний тиждень?
У минулому році я був більше зосереджений на школі, і я тренувався 4-5 разів на тиждень близько півтори години. Тепер, коли я починаю готуватися до CrossFit Games 2014, я проводжу близько трьох годин 5 разів на тиждень, тренуючись, плюс два дні активної регенерації. Збільшую і зменшую тренувальне навантаження відповідно до частини року.

Нам подобається, що ви один із спортсменів, який приділяє особливу увагу своєму харчуванню. Дієта Палео стала майже синонімом Crossfit, і ви, здається, піддалися їй. Розкажіть більше про їжу «Палео»
Найбільший виклик при дієті Палео - це спробувати її взагалі. Як тільки ви почнете, перші кілька тижнів є складними для вашого організму, оскільки ваше тіло повинно звикнути до зменшеного споживання цукру. Якщо ви витримаєте цей етап, зміни, які ви відчуєте, допоможуть вам рухатися далі. Я помітив великі зміни у своїх результатах та кількості енергії, коли вирішив повністю перейти до Палео. Звичайно, іноді я не захоплююся палео-їжею, але завжди продовжую рухатися завдяки результатам, які це дає мені.

На сторінці CrossFit Games у вашому профілі вказано, що ви вживаєте переважно м’ясо, мигдаль, овочі та солодку картоплю, не згадуючи про спортивні напої та відновлювальні напої. Ви можете сказати, що у вашому раціоні мало вуглеводів і як це впливає на ваші високоінтенсивні тренування.
Я б не називав свій раціон низьким вмістом вуглеводів. Я завжди намагаюся збалансувати кожен прийом їжі з потрібною кількістю білка, вуглеводів та жирів. Моє головне джерело вуглеводів - це овочі та фрукти, і я більше вживаю крохмаль із солодкої картоплі (солодкої картоплі) або гарбуза, коли мій режим тренувань на високому рівні. Я також починаю експериментувати із зважуванням їжі за допомогою дієт Zone. Цього року я також почав пити білковий напій, змішаний з кокосовою водою, після тренувань для його швидкого засвоєння.

Вас фінансує бренд PurePharma. Які ви використовуєте продукти та який вплив вони мають на ваш тренінг?
Я приймаю всі три продукти PurePharma, риб’ячий жир O3, магній M3 та цинк, а також вітамін D3. Я приймаю O3 вранці та ввечері, що допомагає мені зменшити м'язову лихоманку та покращити регенерацію. O3 також доповнює інші типи жирів у моєму раціоні. Я приймаю D3 вранці разом з O3, що збільшить його всмоктування. D3 особливо важливий для мене взимку, коли я не на сонці. Я приймаю М3 ввечері, щоб поліпшити розслаблення та регенерацію м’язів. Мені подобається, як ці три продукти працюють разом для покращення моєї регенерації та здоров’я.

Кажуть, що в 2014 році ви знову повернетеся в гру. Які ваші цілі для CrossFit Games 2014?
Так, я вирішив змагатися у цьому сезоні. Щороку рівень йде дуже вперед, і, пропускаючи рік, мені є що наздогнати. Окрім навчання, цього року для мене головним пріоритетом є навчання, і я вірю, що зможу потрапити на CrossFit Games і найкраще повернутися на сцену.