Ми завжди чуємо фразу: "жити здоровим життям", але багато хто з нас не знає справжнього значення цього, і, в деяких випадках, це часто перекладається як: змініть свій раціон, щоб схуднути.

важливість

Це, в більшості випадків, пов’язано з відсутністю культури профілактики та не наданням значення цінності здорового життя. Отже, у цій публікації ми нагадаємо вам про переваги профілактичного та здорового способу життя:

1. Ви покращите свій настрій і душевний стан

Коли ви розслаблені, ви займаєтеся спортом і харчуєтесь здорово; ваше тіло просто добре себе почуває. Наприклад, коли ви тренуєтесь, ваше тіло виробляє ендорфін, гормон, що виробляє щастя, і серотонін, гормон, який здатний полегшити настрій. Знаєте, займайтеся спортом!

2. Краще здоров’я

Підтримання здорового способу життя зменшить ваші шанси захворіти на ішемічну хворобу та серцево-судинну хворобу, а також знизить рівень цукру та холестерину в крові. Крім того, це зменшує появу хронічних та дегенеративних захворювань, таких як СНІД, рак, хвороба Альцгеймера тощо.

За статистичними даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), щорічно від серцево-судинних захворювань помирає понад 17 мільйонів людей 1 .

3. Ваш фізичний стан буде кращим

Збалансована дієта, додана до ряду вправ, життєво необхідна для того, щоб потроху збільшувати свої фізичні можливості. Крім того, це зробить вас стійкими, оскільки ваша ємність легенів, гнучкість і сила будуть більшими.

Люди, які регулярно займаються фізичними вправами або займаються фізичними вправами, живуть в середньому на 3 і 4 роки довше, ніж ті, хто цим не займається, згідно з дослідженнями Національного інституту раку США 2 .

Ваш особистий імідж буде розвиватися в міру того, як ви виведете токсини та усунете негативний жир, поступившись місцем тонізуванню м’язів та збільшенню м’язової маси.

4. Міцніші кістки і суглоби

Молочні продукти та деякі овочі допомагають зміцнити кістки, забезпечуючи достатню кількість кальцію. А також вправи зможуть зміцнити суглоби, щоб запобігти серйозним травмам, які заважають робити те, що найбільше подобається.

5. Ви будете краще розвивати свій мозок

З роками наші моторики стають менш різкими. Тому необхідно займатися фізичною та розумовою діяльністю та харчуватися здоровим харчуванням, щоб зменшити погіршення пам’яті та інших життєво важливих функцій мозку.

Згідно з останнім звітом ВООЗ 3, хвороба Альцгеймера та інші деменції посідають сьоме місце у списку 10 основних причин смерті у світі, в 2015 році померло 1,5 мільйона людей. Таким чином, починаючи з 2000 року, смертність від хвороб цього класу зросли вдвічі.

6. Почуття молодості

Якби у вас були всі переваги, про які ми згадали вище, чи не відчували б ви себе молодшими?

З цих шести причин та багатьох інших, краще вести здоровий спосіб життя, щоб зараз запобігати хворобам, і гарантувати повноліття, повне радощів та позитивних почуттів.