Давно ми вже говорили про причини, чому ви не повинні насторожуватися швидкою втратою ваги Кім Кардаш'ян. А тепер відомий ще один - для всіх, кого турбує суворість дієти, якої дотримувалась зірка. Але сама останні кілька місяців ділився своїм харчуванням і, правду кажучи, це не настільки обмежувально чи гіпокалорійно. Насправді він має максимум 1800 калорій на день - що досить добре - і включає білки, вуглеводи та всі поживні речовини.

дієту

Поєднуючи свій раціон із суворим планом тренувань, якого вона дотримувалася, навіть доглядаючи за своїм новонародженим та 2-річною дівчинкою, вона досягла своєї мети: отримати навіть на кілька кілограмів менше, ніж до того, як завагітніти від Сен. К я поділився, що таке 3 дні, як їсти, як вона, намагаючись схуднути, детально, починаючи з максимуму, який ми всі вже знаємо: дуже важливо випивати від півтора до двох літрів води на день.

1 ДЕНЬ: 1500 калорій

Сніданок: яєчня з ковбасою з індички та копченим сиром Гауда. 100 грам грецького йогурту з жменею свіжої чорниці.

Перекус в середині ранку: плитка шоколагу, вишні та волоських горіхів з дієти Аткінса.

Їжа: Курка на грилі з лаймом та салат з сиром фета.

Перекус: середня морква з 4 столовими ложками хумусу.

Вечеря: палтус з лимоном і чебрецем та стручковою квасолею.

ДЕНЬ 2: 1560 калорій

Сніданок: куряче хорізо з пасерованою цвітною капустою та сиром.

Перекус в середині ранку: половина невеликого яблука та 2 скибочки сиру Чеддер.

Їжа: бургер з індички з айолі чипотл, помідорами, соліннями та цибулею.

Перекус: дієтичний бар Аткінса.

Вечеря: смажена курка при низькій температурі з розмарином та спаржею.

3 ДЕНЬ: 1700 КАЛОРІЙ

Сніданок: зелений чилі з вареним яйцем, руколою та сиром та скибочкою дині.

Перекус в середині ранку: кава фраппе з ваніліном.

Їжа: Кабачкові спагетті з гострою курячою ковбасою.

Перекус: дієтичний бар Аткінса.

Вечеря: смажена курка з кольоровою капустою Mac і сиром.