Кілька місяців тому милі дівчата з @Alimmenta надіслали мені копію свого нового книга, яка є специфічною для бігунів, і хоча на його поїдання пішли лише вихідні, оскільки його читання свіже і дуже легко зрозуміти, я залишив пост, щоб поговорити про це.

вони говорять

Якщо перша книга була загальним, то друга повністю орієнтована на бігунів, отже, якщо ви бігун-аматор і вам цікаво покращити свої показники, це книга, якій потрібно навчитися виховувати себе так, як слід, коли потрібно і так, як слід.

З цієї нагоди вони також створили розділ для людей вегетаріанська, навіть включаючи меню, придатне для цього типу їжі, та інший розділ для людей діабетик які хочуть бігти. Ось у вас є відео, на якому вони говорять про вегетаріанську частину.

Книга розповідає про те, як спланувати дієту залежно від моменту, в який ви перебуваєте, наприклад, тренувань чи змагань практичні поради здійснити споживання вуглеводів або добре провести гідратацію, так важливу в бігу, і як спробувати зменшити втому У цьому відео вони самі говорять про втому:

Як унікальний огляд Я повинен сказати про одне з ергогенних засобів, карнітин, Оскільки це дослідження під час різних досліджень, вони дійшли висновку, що добавки з ним не впливають на м’язовий вміст l-карнітину, ані на метаболізм жирів, ані на продуктивність під час аеробних або анаеробних вправ, а також не впливає на втрату ваги при ожирінні або предмети із зайвою вагою.

Можливо, людям, які мають проблеми з його метаболізмом, це може бути корисно, тому їм слід вказати на це в книзі. Однак це те, що у дівчат з Аліменти вже дуже ясно на своєму веб-сайті вони говорять це чітко у цій статті було лише потрібно вказати на це у книзі.

Ось у вас ще одне відео Джессіка Йєрро, дієтолог-дієтолог та співавтор книги, в якій вона пояснює різні можливості добавок для бігунів, як їх поєднувати та яку вибрати відповідно до раси:

Я збираюся залишити вам кілька цікавих посилань, щоб ви могли отримати більше інформації про цю книгу, яка мені сподобалась, і як маленький шанувальник бігу та харчування це було дуже приємно і застосував свої незначні знання в обох світах настільки цікаво:

Перш ніж закрити цю публікацію, я не можу пройти, не подякувавши всій команді "Алімента" за надіслання цієї книги, щоб ми могли прочитати та проаналізувати її з нашої точки зору. Ми сподіваємось, що незабаром ви вирішите зробити книгу "Розумна дієта для фітнесу".