Завжди говорили, що жувальна гумка змушує вас худнути, але ми не знаємо, що насправді вона досягає зворотного ефекту.

2 хв

розвінчання

І хіба що, ця передумова відсутня з кількох причин. Перший пов’язаний з вчинком психологічний рефлекс: Хоча ми можемо думати, що, жуючи щось, нас розважають і забувають бажання їсти, насправді досягається протилежний ефект, оскільки солодкий смак жувальної гумки - це стимулювання нашого апетиту.

Інша очевидна причина - цукор які містять. Виявляється, звичайна жувальна гумка може містити до шести грамів підсолоджувача, тому це, крім підвищення рівня глюкози в крові, передбачає збільшення споживання калорій.

Крім того, постійне жування деякий час також спричинює надходження повітря, що може змінити шлунково-кишковий тракт, спричиняючи здуття живота, гази і навіть діарею. Ці симптоми безпосередньо не впливають на схуднення, але порушують режим обміну речовин.

У цьому сенсі, у випадку голоду, замість жувальної гумки ідеально було б мати закуска здоровий що складається з яблука або моркви та грінки з хумусом або арахісовим маслом. Ці комбінації включають білок та клітковину для ситного ефекту, а також хрусткі, що також задовольняє потребу жування.