Опубліковано: 17 січня 2019 |

кучак

Рудо Кучак - це людина, яку не потрібно представляти. Більшість з нього знають його з шоу Екстремальна трансформація, де йому вдалося скинути неймовірні 81 кг, але найголовніше він здоровіший і якість його життя на зовсім іншому рівні.!
Ми пропонуємо вам інтерв’ю з Рудою про те, як він поводиться після закінчення сеансу та що він передав би іншим, хто намагається зменшити вагу.

Яка найбільша різниця між періодом, коли ви були учасником шоу екстремальних перетворень, і періодом після нього з точки зору вашого способу життя

Різниця мінімальна або взагалі відсутня. Я все ще займаюся 4-5 разів на тиждень у тренажерному залі, і в той же час я додаю кардіо вранці, або ввечері я рухаюся у формі прогулянки, що допомагає мені очистити голову. Єдине, що змінилося, це те, що я дуже насолоджуюсь вправою, яка не була моїм кафе до початку шоу 🙂

Велике спасибі Мішу Паленіку, Марошу Молнару та Любу Каналіку, з якими я досі працюю в тренажерному залі в Чадці, і, звичайно, TV Markíza, який дав мені шанс і приїхав до Словаччини з цим проектом. Я дуже вдячний, що ви допомогли мені і показали правильний шлях.

Вам вдається підтримувати оптимальну вагу та фізичний стан навіть зараз?

Минуло 2 роки з кінця шоу, і оскільки я все ще мак, на щастя, мені вдається підтримувати вагу в нормі norm Звичайно, тут і там деякі мої дезертери 🙂

Як часто ви тренуєтесь зараз?

В середньому я тренуюся 5 разів на тиждень. По понеділках і четвергах я вправляю верхню частину тіла, вівторок та п’ятницю, навпаки, вправляю нижню частину. По середах я займаюся кардіотренажерами, а у вихідні дні насолоджуюсь активним відпочинком у формі прогулянки, принаймні години.

Чи змінився ваш раціон після шоу Екстремальні трансформації, відповідно. вам все ж вдається слідувати меню, щоб отримати вказівки?

Мій раціон не змінився якимось екстремальним чином. Меню мене дуже влаштовує, тому я слідую за ним плюс-мінус. Іноді більше плюсу, ніж мінус, але це я 🙂 Водночас я все ще контактую з Мішею Паленіком, тож коли мені потрібна порада, я її завжди отримую, і це для мене чудово. Я дуже вдячний йому за це.

Як змінилося ваше життя після екстремальних перетворень у позитивному сенсі?

Моє мислення змінилося! Це означає, що як людина я можу робити все, що хочу, мені просто потрібно налаштуватися на це. Дивовижне те, що ви дійсно можете робити все, що завгодно, якщо справді вірите в це.

Звичайно, це не просто, не зручно, але якщо ми дійсно чогось хочемо і робимо все для своєї мети, то це просто працює. Я продовжую ставити нові цілі та виклики, і ніколи не хочу кидати ці роки напруженої роботи просто собі за голову.

Шлях назад дуже простий, але мої стосунки з фізичними вправами настільки міцні, що ніколи не дозволять мені повернутися до 180 кг, НІКОЛИ!

Він хотів би щось заповідати людям, які йдуть подібним шляхом?

Я обов’язково хочу сказати їм, що якщо вони хочуть схуднути, нехай хоча б спочатку шукають справжнього експерта, який допоможе їм правильно налаштувати дієту та правильно провести тренування.

Люди - економте собі багато втраченого часу, багато дурниць, як голодування та гарантовані дієти, поєднані без результату ! Вся справа в правильному харчуванні та русі. Будьте щасливі, робіть те, що вам подобається, харчуйтеся правильно і рухайтеся. Життя набагато краще.

Як виглядає меню Planeat?

Меню з урахуванням ваших потреб містить набір рецептів, розділених на рекомендовану кількість прийомів їжі. Зазвичай це сніданок, десятина, обід, оловрант і вечеря. Усі страви збалансовані з поживної та енергетичної точки зору, тому ви можете вільно вибирати їжу відповідно до того, що вам подобається або що є в холодильнику.
Приклад рецепта

Кожен рецепт розроблений на замовлення з урахуванням смакових уподобань, можливої ​​алергії/непереносимості, а також фінансових можливостей. Один клієнт може мати червоний замість білого перцю, бо він йому більше подобається. У іншого там не буде молока, якщо він не переносить його тощо.
Звичайно, кількість інгредієнтів у рецепті перераховується відповідно до зазначеної енергії, яка потрібна клієнту в кожному прийомі їжі.
Такі експерти можуть бути складені для вимірювання, беручи до уваги ваші вимоги та можливі проблеми зі здоров’ям, найкращі експерти під егідою Planeat.

Переваги меню Planeat

  • Десятки рецептів для кожного прийому їжі протягом дня
  • Інструкції та принципи здорового харчування у вступному меню
  • Варіативність вибору - меню не визначає точного тижневого плану, ви будете вибирати страви відповідно до свого смаку та того, що є в холодильнику
  • Рецепти містять первинні улюблені страви, непопулярні - зведені до мінімуму
  • При виборі їжі враховуються фінансові можливості клієнта
  • Алергія та різні медичні діагнози, такі як діабет, також можуть враховуватися при створенні дієти

Отримайте персоналізоване меню для вимірювання

Процес подання заявки дуже простий і швидкий - детальна форма Ви заповнюєте онлайн, не виходячи з дому, і ми надішлемо вам меню на вашу електронну пошту. Після відправки онлайн-замовлення На основі введених даних ми підберемо найбільш підходящого для вас експерта. Потім він зв’яжеться з вами та підготує індивідуальний план харчування. Вони ознайомлять вас з ним під час заключної консультації, щоб ви могли легко прослідкувати за ним. Для ще більшої зручності ви спілкуєтесь із призначеним експертом переважно електронною поштою або телефоном.