Скандинавські успішні види спорту є простими, щадними та натомість вражаюче ефективними. Відео!
У житті будь-якої активної людини може настати момент, коли він змушений змінити свою попередню форму спорту чи руху. Наприклад, активні бігуни можуть зіткнутися з якоюсь проблемою суглобів або просто заміною змін, яка назавжди заважає їм продовжувати біг підтюпцем. Звичайно, зміна руху також є проблемою, коли ми хочемо перейти від сидячого способу життя до м’якої, але активної форми руху. Тут у гру вступає скандинавська ходьба.
Напевно, ми зустрічали пішоходів на туристичній стежці, що працюють із цікавими, різнокольоровими лижними палицями. Наша перша реакція може бути плутаниною, але давайте не застрягаємо тут! Північна ходьба має традиції майже півстоліття в Європі. Якщо коротко сказати про важливість цього виду спорту, можна сказати, що походи на палиці підсилюють найбільш сприятливі умови для ходьби. Відмінна вправа для тих, для кого біг або плавання чомусь недосяжне заняття.
Ходьба для міцного здоров’я!
Ми думали, що було б щасливіше показати нордичну ходьбу, ніж писати, тому ми попросили інструктора Андраша Колтая, лідера ініціативи gyalogolj.hu, коротко узагальнити історію цієї форми руху та найважливішу для нас інформацію. Однак перед цим ми показуємо, як Андрас визнає важливість руху, скандинавської ходьби, з точки зору стану свого здоров'я та всього свого погляду на життя:
Одужання Андрія - не унікальна подія. Це пояснюється тим, що скандинавська ходьба - це не лише дозвілля, воно також використовується як реабілітаційний засіб у багатьох галузях медицини. Наприклад, Державна серцева лікарня Балатонфюред пропонує своїм пацієнтам похід на палиці як альтернативну форму динамічних кардіотренувань. Після протезування колінного або кульшового суглоба «північна прогулянка» також рекомендується як доповнення до фізіотерапії.
Звідки береться спорт? Що це за палички?
Відповідаючи на запитання, ми знову закликаємо барвистий стиль розповіді Андраша:
Сила "паличок"
На основі звіту Андраша, благодійні наслідки скандинавської ходьби на нашу опорно-рухову та фізіологічну системи можна узагальнити в наступних пунктах:
- Використовуючи палиці або палиці для скандинавської ходьби, суглоби частково розвантажуються під час ходьби.
- На відміну від плавної ходьби, “ходьба на північ” рухає більшу частину наших м’язів.
- Залежно від інтенсивності споживання калорій організмом на 20-40% вище, і це також надзвичайно хороша активність у спалюванні жиру.
- Це покращує нашу поставу, усуває скутість шиї та плечей.
- І найголовніше, він вимикається, чудовий засіб для зняття стресу, розслабляючої рухової терапії.
Важко вчитися?
Скільки коштує палиця?
Якщо ви також зацікавлені у скандинавській ходьбі і хочете вивчити можливість інвестування, вас може зацікавити ціна палиці. Ціни починаються з висоти 5000 HUF, ми вже можемо знайти професійні інструменти на 10-15 000 HUF, і на основі власних досліджень ми говоримо, що не варто витрачати більше максимум 20 000 HUF за палицю. Якщо ви хочете вибрати між палицями для скандинавської ходьби, натисніть на це посилання!
- Зарплатний рух - Чудо винограду
- Платні рухи - Спорт та оздоровлення за допомогою водної гімнастики
- Рух заробітної плати - 7 найважливіших речей, які потрібно знати про здоров’я кісток
- Рух заробітної плати - Вода, вода, чиста вода Скільки і як пити протягом дня
- Найманий рух - Добре ходити в похід і рухатися!