Вони розмістили це сьогодні вранці в Інтернеті

форум

Вони забули прокоментувати подробиці, що він уже кілька років мертвий, але привіт


Філософія про харчування

  • Ніякого фаст-фуду
    Ніякої соди
    Ні солодощів, ні цукру
Єдина рідина для пиття - це Вода та зелений чай.
Їжте 7-8 прийомів їжі на день, оскільки це запалює метаболізм і з’їдайте хорошу кількість білка під час кожного прийому їжі.


Приклад щоденної дієти:
  • Їжа 1 - 6 яєць, зварених круто, 2 склянки вівсяних пластівців і білковий коктейль
    Харчування 2 - 300 г курячої грудки (вареної) броколі та коричневого рису
    Харчування 3 - 200 грам тунця у воді зі шпинатом та макарони з цільної пшениці
Поїзд. Відразу після тренування споживайте свою білкову сироватку
  • Харчування 4 - М’ясо з овочами
    Харчування 5 - М’ясо та брюссельська капуста
    Їжа 6 - 4 яєчня і трохи лосося
    Харчування 7 - чашка знежиреного сиру за 10 хвилин до сну
Добавка:
  • Гідролізований сироватковий білок
    Капсули з риб'ячим жиром (6 на день)
    Мультивітаміни для тварин
    Xtend для розгалужених амінокислот
    Цинк
    Магній
    Вітамін С
    Зелений чай
    Jack3d для енергії перед тренуванням
    Спалювачі жиру (фенадрин та інферно)