• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • раку
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Думаєте, салати нудні? Подумайте про це! Цей салат наповнений поживними інгредієнтами, щоб підвищити рівень енергії, очистити шкіру та підтримати імунітет. Він насичений антиоксидантами, білками та корисними жирами, що робить його надзвичайно поживною їжею. Що в середині?

Шпинат:

Цей низькокалорійний суперпродукт наповнений необхідними поживними речовинами, які відповідають за здоров’я вашого тіла. Завдяки високому вмісту вітаміну С він відіграє роль у синтезі колагену в організмі, тим самим сприяючи здоров’ю нігтів та волосся. Він багатий антиоксидантами, що знижує рівень цукру в крові, захищає ваше тіло від раку, оскільки вміст хлорофілу пригнічує канцерогенну дію хімічних речовин, вміст калію знижує кров’яний тиск, вітамін К сприяє здоров’ю кісток, а високий вміст клітковини допомагає травленню . Це багате джерело бета-каротину, зменшує ризик розвитку астми, а магній у ньому зміцнює імунну систему.

Авокадо:

Авокадо - ідеальний здоровий жир з багатьма корисними ефектами: він допомагає збалансувати рівень холестерину, містить бета-каротин, тому допомагає покращити зір, він є чудовим джерелом вітаміну К завдяки вмісту фолієвої кислоти, який допомагає підтримувати здоров’я мозку та зменшувати ризик депресії. це також позитивно впливає на травлення.

Пекан:

Якщо ваша мета - позбутися кількох кілограмів, почніть свій раціон з пекан. Вони повні жирних кислот, які допомагають контролювати вашу вагу. Багатий антиоксидантами, він захищає ваш організм, запобігає різним захворюванням, раку та інфекціям.

Гранат:

Чудові фрукти, які смачні та корисні одночасно. Його антиоксиданти мають противірусні та протипухлинні властивості, допомагають підтримувати здоровий кровообіг, виліковують хвороби шлунка, лікують діабет та рак, полегшують біль у горлі, зменшують запалення та очищають шкіру.

І ось супер-салат, який поєднує в собі ці надзвичайно корисні продукти:

Інгредієнти:

1 ½ склянки листа біоспеноту

½ Нарізати шматочками авокадо

1/3 склянки органічного коктейлю з помідорами, розрізаний навпіл

1/3 склянки органічної ожини

1/3 склянки сирого пекану

1/3 склянки насіння граната

1 ек. олія авокадо *

1 шт. бальзамічний оцет

1 шт. свіжого лимонного соку

Морська сіль і перець за смаком

Покладіть всі інгредієнти для салату у велику миску, а інгредієнти для заправки - у велику баночку. Закрийте верх банки з муром і струсіть вміст, поки всі інгредієнти не змішаться належним чином. Готову заправку залийте салатом, а потім ретельно перемішайте, щоб він вийшов скрізь.