Ми покажемо вам, як приготувати салат з квасолі з авокадо. Смачно!

салат

Салат з квасолі з авокадо./Фото: трансляція.

Збалансована дієта допомагає запобігти ожирінню, раку, серцево-судинним ускладненням та іншим хворобам, тому салати стають однією із зіркових страв нашого щоденного меню, щоб подбати про своє здоров'я.

Ось чому в цій статті ми ділимося смачним салатом, вказаним на порталі Безкоштовні рецепти, здоровим і який дасть вам всю енергію, щоб продовжувати всі ваші справи. Багатий теж здоровий!

Салат з квасолі з авокадо

Інгредієнти

- 1 склянка квасолі без відвару

- 4 листя салату

- 6 гілок коріандру

- 2 столові ложки лимонного соку

- 4 столові ложки оливкової олії

- 1 щіпка солі за смаком

- 2 столові ложки сиру

Покрокова підготовка

За ніч перед приготуванням цього смачного салату відберіть хороші зерна та видаліть дефектні гілочки або зерна. Промийте бобові кілька разів і дайте їм відпочити у воді кімнатної температури. Наступного дня приправте квасолю і варіть її на середньому сильному вогні. Можна заправити сіллю і перцем. Зарезервуйте чашку, без рідини.

Розкладіть на робочому столі всі необхідні для цього рецепта салату з бобових інгредієнти та посуд. Дуже добре мийте овочі, особливо салат. Відокремте кожен лист салату і помістіть їх у миску з водою та кількома краплями оцту.

Наріжте всі овочі, крім салату, невеликими кубиками і зарезервуйте, салат можна жулієнувати, зарезервувавши цілий лист салату. Потім візьміть салатну тарілку і додайте всі інгредієнти, крім сиру. Ретельно розмішайте, щоб не зламати боби, і все готово.

Пізніше покладіть лист салату на ємність, на якій буде відпочивати салат з квасолі та авокадо. Зверху посипте тертим сиром для додаткового натяку на смак. Цей смачний овочевий салат готовий!

Варто згадати, що, якщо ми хочемо робити збалансовані салати і одночасно стати унікальною стравою, ми повинні враховувати, головним чином, які види їжі слід додавати.

Таким чином, щоб приготувати унікальне і повноцінне блюдо, ми можемо приготувати м’ясо або рибу і супроводжувати їх салатом як гарнір, тобто суміш продуктів є повноцінною з поживної точки зору.