Сьогодні я пропоную зробити салат трохи відмінним від звичного, щоб ви відпочили від більш важких страв з великою кількістю калорій і спробували щось легше, завдяки своїм інгредієнтам цей салат з рисом та грибами дуже здоровий і високо збалансований, дуже корисний для тих, хто сидить на дієті або хоче інновацій на кухні.

салат

Консервовані інгредієнти - це дуже недорогий і цікавий спосіб включити фрукти та овочі у свій раціон, в цьому випадку використання консервованих грибів може додавати клітковину та інші поживні речовини, такі як залізо, магній та вітамін B, у невеликих кількостях до ваших щоденних рецептів.
Це ідеальний салат, який можна використовувати як акомпанемент до якогось баклажанового шніцеля, рибного стейка або сейтану. Сподіваємось, ви розкажете нам про свій досвід, коли готували цей салат з рисом та грибами. Якщо вам сподобався цей рецепт і він виявив його корисним, я був би дуже вдячний, якщо б ви могли поділитися ним у соціальних мережах зі своїми друзями та послідовниками.

Інгредієнти для салату з рису та грибів

Інгредієнти

  • 2 склянки японського рису
  • 2 моркви, зварені кубиками
  • 1 банка грибів
  • 100г оливок без кісточок
  • 100г паростків квасолі

Інгредієнти для заправки

Інгредієнти

  • 1/2 склянки оливкової олії першого віджиму або олії каноли
  • 1/4 склянки лимонного соку
  • сіль і перець за смаком
  • 1 столова ложка гірчиці

Приготування салату з рису та грибів

Інструкції

  1. Приготуйте рис, як зазначено на зворотному упаковці.
  2. Змішайте з морквою, грибами та паростками квасолі.
  3. Потім наріжте оливки невеликими шматочками і додайте до суміші.
  4. Емульгуйте заздалегідь підготовлену заправку і подавайте зі свіжим зеленим листовим салатом.

Ти знав…?

Рис

У багатьох країнах рис вважається основною їжею, рис є другою у світі вирощуваною злакою після кукурудзи, хоча він є найважливішим для харчування людини і дуже добре сприяє калорійності раціону.
Походження врожаю є предметом суперечок серед дослідників, деякі вважають, що це Китай, а інші в Індії.

Інші рецепти, які можуть вас зацікавити

Швидкі рецепти

Привіт я Марія. Я створив цей щоденник, щоб допомогти всім людям, яким потрібні прості рецепти для приготування страв або вони хочуть навчитися. Більшість моїх рецептів є швидкими та виготовляються з основними інгредієнтами, оскільки не кожен має час готувати. Запрошую вас відвідати сайт і стежити за мною в соціальних мережах.