Шпинат, за його низькокалорійне споживання, вони ідеально підходять для дієт. З фолієвою кислотою, вітамінами та мінералами вони є повноцінною та поживною їжею. Дуже смачне блюдо, яке сподобається всім.
Інгредієнти для 4 осіб):
- 350 гр. свіжого шпинату. (73 ккал.)
- 100 гр. козячого сиру. (208 ккал.)
- 50 гр. натурального помідора, нарізаного скибочками. (11 ккал.)
- Оливкова олія.
- 1/2 чайної ложки меду. (24 ккал.)
- Кілька крапель оцту з хересу.
- Сіль.
- Перець.
підготовка:
1. Зробіть вінегрет з оливковою олією, медом, оцтом, сіллю і чорним перцем. І покладіть його на дно тарілки.
2. Очистіть і обсушіть листя шпинату і покладіть їх над винегретом.
3. Наріжте кубиками козячий сир і змішайте його зі шпинатом.
4. Помістіть скибочки помідорів на поверхню салату.
5. Подавайте негайно.