Дієтолог клубу «Барса» розповідає всі подробиці дієти гравців

10.10.2019 12:44 год Оновлено: 10.10.2019 12:47 год.

барси

годування це важливо для уникнення проблем з м’язами для гравців. В Барса подбають про кожну останню деталь, хоча неодноразово в перші місяці змагань були травми через відсутність ритму та втрату звичок.

Цього четверга, Марія Антонія Лізаррага, клуб дієтолог все пояснив секрети дієт футболістів першої команди. "Наша мета - адаптувати якусь стратегію харчування, щоб постійне вдосконалення фізичної форми не закінчилось травмою", - пояснив він.

Хоча він також зазначив, що гравці повинні виконувати свою роль, не все залежить від дієтологів: "Гравці дедалі більше усвідомлюють, що певні бульйони, шейки, холодець ... можуть їм допомогти. Важливо, щоб гравець сприймав це як рутину, яка допоможе йому уникнути травм.".

Травма Дембеле

Lizárraga визнає, що, хоча в роздягальні Barça є різні релігії, культури та захоплення, гастрономічна пропозиція не впливає ні в якому разі на культурні чи релігійні проблеми. Вони також задовольняють різні запити гравців, такі як улюблені страви або типові страви їхньої країни.

Про звичайні травми Дембеле що деякі вказують на їх шкідливі звички, він прокоментував, що "обидва Дембеле як решті гравців пропонується максимальна допомога при повноцінному харчуванні вдома. Є гравці, які беруть додому клубну їжу. Кожен гравець, який приїхав з-за кордону і який, на нашу думку, не покращиться, зазнав дуже важливих змін ".

Дембеле після травми в Балайдосі/ЕФЕ

Також пояснив усі секрети, щоб уникнути перевантажень та невеликих травм, таких як рослинна протизапальна їжа, такі як фрукти та овочі інтенсивного кольору, корисні жири, такі як оливкова олія або синя риба. Також слід уникати рафінованого цукру, насичених жирів з червоного м’яса або надлишку ковбас.

Заборони та рекомендації

Однією з деталей, яка допомагає запобігти травмам, є повноцінне харчування відпочивати більше восьми годин на день. З цього приводу нутріція прокоментувала, що є "певні напої після гри що може допомогти заснути або полегшити відпочинок гравців ".

Серед заборон, яких не багато, вони суворо важливі. алкоголь категорично заборонено в той час як червоне мясо Його можна приймати лише один-два рази на тиждень. Знаменитий печеня Мессі або Суарес не заборонені, але це слід робити в міру.

Рекомендації звичайні, навіть для тих, хто не є професійним спортсменом. Біле м’ясо, всі види риби та вітамін D взимку повинні бути постійними. Також перед матчами рекомендується мати макарони, рис або картоплю, в перерві фрукти та напої, тоді як рис і рибу.