Секрет гарної детоксикаційної дієти після літа

Після літа пива, тапас, пляжного бару та їжі, нормально взяти кілька зайвих кілограмів і знайти собі трохи багато, щоб розпочати новий осінньо-зимовий сезон. Нічого простішого, ніж повернення до нормальності та вдавання до а Детокс-дієта що допомагає нам усунути кілограми, які ми прийняли за ці літні місяці, і позбутися токсинів, які надмірність внесла в наш організм.

дієти

Якщо ви хочете підписатись на це Детокс-дієта, Вам просто потрібно дотримуватися ряду порад та пропозицій щодо того, що їсти, щоб відновити свою фігуру. Візьміть до відома і з'ясуйте, що таке секрет хорошої детоксикаційної дієти після літа.

Як робити детокс-дієту після літа?

Важко встояти перед літніми планами та впасти в спокусу їсти більш безладно і перелюбувати пляжними барами, барбекю, пікніками чи гігантською їжею на міських та міських вечірках. До цього ритму їжі додається більш сидяче життя - лежати на пляжі або в басейні і не рухатися занадто сильно. Кілька днів надмірностей, які зазвичай є найбільш очевидним симптомом, кілька зайвих кілограмів, багато годин перекусів та втрати наших найздоровіших звичок.

Щоб відновити наші здорові звички та відновити вагу до літа, ми можемо вдатися до одного з них детокс-дієти і очистити наш організм за більш-менш короткий проміжок часу:

1. Залежно від того, як і скільки надмірностей ви зробили за літо, тижня чи десяти днів здорової їжі буде цілком достатньо і пийте багато рідини, особливо води та соків для детоксикації. Дієти, з якими ви не зголоднієте, і ви завжди можете використовувати рецепти овочів та рибних та м’ясних страв, приготованих на грилі, які прості у приготуванні та соковиті. Ви можете визначитися з багатьма існуючими щотижневими дієтами для детоксикації, але важливо, щоб ви завжди приймали рішення про дієти, які пристосовуються до потреб у поживних речовинах, яких вимагає від вас щоденне життя. Крім того, завжди слід вибирати збалансовані та повноцінні дієти.

2. Важливо почати очисна дієта снідаючи лише фруктами і завжди тими сортами, які сприяють виведенню токсинів та забезпечують вітамінами, водою та поживними речовинами. Десятиденна детоксикаційна дієта розпочнеться в перший день, коли на сніданок вам доведеться їсти такі фрукти, як кавун, ананас або диня, хоча прийом грейпфрута, води з лимоном або яблуками або ківі також може бути відмінним варіантом.

3. Того першого дня у нас буде полуденний обід варені овочі.

4. Вечеря повинна бути дуже легкою, і бажано вибрати салати одягнений з оливковою олією та лимоном.

5. Дотримуючись цієї дієти перший день, дотримуйтесь дієти, яка включає лише фрукти протягом наступних двох днів. Важливо їсти лише один сорт фруктів, найбільш підходящим є яблуко, ананас або виноград.

6. Після цих двох днів поверніться до дієти першого дня і закінчіть процес очищення, поснідавши той самий сніданок, але супроводжуючи полуденні овочі трохи курки, індички, кролика або тунця, і продовжуйте їсти тільки овочі.

7. Супроводжуйте цю детокс-дієту очисні настої та соки детох. Приймайте їх між прийомами їжі, поки не закінчите п’ять прийомів на день.

Після цих 10 днів дієти ви побачите, як ви змогли схуднути, відчуєте легкість і ваше тіло стане максимально чистим і очищеним. Приступайте і починайте сезон готовим!