Сонячні ванни останнім часом стали набагато небезпечнішими, ніж раніше, метеорологи майже щодня мчаться за сильними ультрафіолетовими променями, тому неважливо, чи будемо ми добре і швидко засмагати вдень, уникаючи сонячних опіків. І це навіть неможливо за умови належного зовнішньо-внутрішнього захисту.
Поцілувана сонцем, красиво і рівномірно засмагла шкіра справді сексуальна, крім того, здорові сонячні ванни поповнюють організм вітаміном D і добре впливають на наш настрій і настрій. Ми довіряємо зовнішній захист шкіри різним сонцезахисним кремам, але готуємо нашу шкіру зсередини, щоб вона засмагла якомога легше, рівномірно і постійно. Для цього не потрібні дивовижні засоби, лише продукти з високим вмістом бета-каротину.
Бета-каротин є попередником вітаміну А, апельсинового барвника у верхньому епідермісі шкіри, який не тільки нейтралізує шкідливі речовини завдяки своїм корисним властивостям відмити радикали, але й захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних УФ-променів як фізичний фільтр., гарний загар також. Найкращим джерелом бета-каротину є морква, але її також є значна кількість в абрикосах, що дозрівають влітку, а також у манго та папайї, до яких важче дістатись, ніж в Угорщині, та серед овочів, навіть у солодкій картоплі і, на жаль, недоступний влітку.
Тож найпростіший спосіб - стати зайчиками до і під час відпустки і з’їсти якомога більше божественно солодкої, ніжної та хрусткої моркви, доступної де завгодно та за дружніми цінами, плюс влітку. Крім того, морква корисна ще й тим, що вона багата клітковиною, тому вона дуже добре впливає на обмін речовин і може готуватися різними способами, ми одразу ж дамо вам кілька ідей.!
Найпростіший спосіб - ретельно вимити моркву, навіть влітку не потрібно очищати її від шкірки, ми нарізаємо їх настільки тонко на колоди і навіть занурюємо різні сендвіч-креми - хліб, яєчний крем, сирний крем замість хліба., хумус або просто швидко змішаний зелений пряно-часниковий йогурт.
З моркви можна легко зробити божественний крем-суп, який, добре охолодившись, також може ідеально охолодити. Ця версія >> зроблений з кокосовим кремом, імбиром та лимоном, веганський та зручний для форми.
Ми також можемо смажити моркву, нарізану скибочками, з невеликою кількістю меду та бальзамічного оцту, кількома захоплюючими спеціями, кунжутом, швидко та дуже смачно, як у цьому рецепті >>
Як і калюжа, ми також можемо спекти хрусткі маленькі талери з буряка, навіть без олії, запечені в духовці, з турбонаддувом з сиром - детальний рецепт можна знайти тут >>
Моркву можна натерти на тертці, обвести кругом, тонко в смужку і додати до будь-якого салату, але ви навіть можете стати головним героєм із такими захоплюючими аксесуарами, як цей 3 рецепти салату з буряка >>