ФАКТОРИ, ЩОБ ПІДТРИМАТИ ЗДОРОВІ ДУМКИ І СИЛЬНІ ЗУБИ

Годування

підтримки

Найважливішими вітамінами для здоров'я порожнини рота є:

  • Вітамін D: сприяє засвоєнню кальцію та фосфору, життєво важливих для підтримки здоров’я зубів та ясен. Він міститься в основному в жирній рибі, молоці та похідних.
  • Вітамін С: він особливо важливий для здоров’я ясен та підтримуючих тканин (пародонту). Ми знаходимо його в таких цитрусових, як лимон, апельсин і ківі, помідор ...
  • Вітамін А: антиоксидант і протираковий засіб, ми знаходимо його у важкому синьому, абрикосовому, морквяному, томатному, персиковому ...
  • Вітамін B: міститься в печінці, яйцях та пивних дріжджах.

Якщо ми підтримуємо повноцінне харчування, споживання вітамінів, необхідне нашому організму, буде достатнім.

Гігієна порожнини рота

Дуже важливо не тільки чистити зуби, але і робити це якісно. A хороша чистка зубів це повинно тривати близько двох хвилин. Крім того, ідеальним є чищення зубів після кожного прийому їжі, і настійно рекомендується використовувати зубну нитку, щоб дістатися до важкодоступних для зубної щітки місць. Нарешті, ми повинні періодично оновлювати зубну щітку кожні три місяці.

Зволоження

Гідратація важлива для всього нашого організму в цілому, але особливо для нашої порожнини рота. Візьми Від 8 до 10 склянок води на добу стимулює вироблення слини.
Є певні ліки, які викликають сухість у роті. Менша кількість слини ускладнює нам пропорційний захист від карієсу та може спричиняти дискомфорт при ковтанні. На ринку є зубна паста, ополіскувач та деякі конкретні засоби для вирішення цієї проблеми. Також настійно рекомендується жувати жуйку без цукру ксилітом, який крім стимулювання слиновиділення забезпечує захист від порожнин.

Періодичні перевірки

Важливо періодично ходити на огляд до стоматолога, щоб виявити будь-які проблеми та провести масштабування. Людям із зубними протезами слід чистити їх щодня і також періодично ходити до стоматолога.

Шкідливі звички

Щоразу, коли ви палите, відбувається підвищення температури рота, що може завдати безповоротного пошкодження клітин ротової порожнини. Насправді тютюн, як і алкоголь, є одним з найважливіших факторів ризику раку порожнини рота. З цієї причини ми повинні намагатися зменшити його споживання.

Доктор Анна Парелада Інса Фахівець із стоматології та дитячої стоматології

Співпрацюючий лікар Advance Medical