Як щодо щасливого і безтурботного життя?
вмісту
Як бути щасливим ?
"Іноді справи йдуть добре, іноді погано, але зрештою все приносить нам користь".
Привіт, я Габор Кісс, автор D ietless.hu.
Через різні проблеми конфіденційності 2016 рік був для мене не дуже вдалим .
Як частина тривалого процесу самовилікування, ця книга послужила мені своєрідною терапією, в якій я зібрав усі методи, які активно використовую, а потім активно використовую у власному житті для подолання труднощів.
Тому що там повинно бути щось, чим ти можеш витягнути голову з води, якщо це станеться.
Бо тільки ти можеш допомогти собі.
Сила оптимізму
З початку 2016 року я прочитав майже повну літературу про щастя та позитивну психологію, і можу розрахувати на своїй руці, скільки книг про самодопомогу було видано угорською мовою, які пропонують негайні, справжні знання замість езотеричних масок та духовних ідей . .
Саме тому ця книга народилася. Якщо я вже не мав у своєму розпорядженні таких знань, коли мені це було потрібно, принаймні, ви мали б можливість негайного розвитку.
Ти теж можеш бути щасливим
Якщо у вас є воля і бажання змін, ви гарантовано зможете покращити власну якість життя за допомогою наведених тут методів. Коли ви прочитаєте цю книгу, ви зрозумієте, що можете зробити для власного щастя.
Що важливо
Ви коли-небудь розглядали такі запитання ?
- Які фактори визначають щастя?
- Як бути щасливішим?
- Схильність до щастя передається у спадок?
- Чому оптимізм важливий?
- Наскільки важливі соціальні відносини?
- Чи роблять вас гроші щасливими?
З точки зору власного життя, кожен хоче відповіді на ці питання, і цілком природно шукати відповіді у галузі психології. Це може стати несподіванкою, оскільки психологія постійно нехтувала позитивною стороною життя до початку 2000-х. .
3 стовпи щастя
Якщо ви хочете змінити своє життя, вам слід зосередитись на трьох ключових сферах практики:
Розумовий тренінг: включає важливість життєвих цілей, оптимістичне ставлення, свідому присутність, досвід потоку та відсутність досконалості.
Соціальне навчання: включає живу вдячність, важливість соціальних відносин, безкорисливу допомогу іншим і роль прощення.
Фізична підготовка: включає регулярні фізичні вправи, правильне харчування та якісний відпочинок, а також основи медитації для зняття стресу.
Оптимізму можна навчитися
Подивіться на хорошу сторону речей, побачите хороше в поганому, скористайтеся сумнівами, будьте оптимістичними щодо свого майбутнього чи майбутнього світу або просто вірте, що цей день вдасться.
Запам’ятай це добре
- Ви можете змінити свою долю
Щастя - це 50% генетично успадкованих, 10% зовнішніх, але 40% залежить від ваших дій. - Життя, сповнене значущих цілей, є однією з основних умов щастя
Щастя вимагає зміни ставлення, позитивного ставлення до життя і світу, життєвих цілей, постійно розвиваються захоплюючі виклики і радісна діяльність. - Щастя = самоприйняття + самореалізація
Щастя - це коли ти наважишся і можеш бути собою і здатний реалізувати себе. Коли ви знайдете своє ідеальне "Я", ви зможете керувати своїм життям, і ви задоволені собою і тим, що відбувається навколо вас.
Безтурботне життя просто
Секрети щастя
Дослідження показують, що оптимістичні та щасливі люди живуть набагато довше песимістів, виробляють здоровіші звички, знижують артеріальний тиск і мають більш ефективну імунну систему, ніж менш щасливі люди. Більше того, деякі соціальні психологи можуть зробити висновок про стан здоров'я та тривалість життя на основі стійких рівнів щастя або його відсутності. .
Щастя також впливає на світ праці. У середньому щасливі люди заробляють більше грошей, ефективніше працюють на роботі, приймають кращі рішення та отримують більші переваги для своєї роботи. Лише щастя збільшує продуктивність праці приблизно на 10%.
І тоді ми не згадали про такі ефекти:
- Оптимісти добре справляються зі складними ситуаціями і здатні створити для себе більше можливостей
- Оптимізм і щастя збільшують задоволеність життям і захищають від руйнівних наслідків старіння
- Завдяки соціальному оптимізму - коли ви передбачаєте, що це сподобається іншим - людям це подобається ще більше
- Оптимістичні та щасливі люди успішні, сповнені життя та впевнені в собі
- Оптимістичні та щасливі люди дивляться на себе врівноважено і рідше виявляють симптоми депресії або тривоги
- Оптимістичні думки покращують стан загального самопочуття
Варто бути щасливими, бо щасливі люди можуть розраховувати на довге і здорове життя.
Розділи книги
Секрети щастя базуються на наступних стратегіях - або розділах книги: