Актрисі та співачці вдалося відновити звичну фігуру і скинути кілограми, від яких їй стало некомфортно після того, як вона знялася в "Укритті". Як це сталося? Тут ми вам розповімо.

якої

Для Іса Луенго

Ми всі знаємо, що актори повинні бути готовими до певного зміни ролей, які вони повинні виконувати. Так було з актрисою Ванесса Хадженс, який знявся у фільмі "Дай мені притулок", який вийшов у 2013 році. Колишній мюзикл середньої школи повинен був адаптувати своє тіло і набрати кілька кілограмів зіграти роль вагітної підлітка з неспокійним життям.

Однак, щоб відновити фігуру, з якою ми звикли її бачити, їй довелося пройти а сувора дієта, яка змусила її схуднути на 14 кілограмів. Як це сталося? в чому полягає дієта? Актриса дала інтерв'ю для журналу "Жіноче здоров'я", де сказала, що її режим головним чином з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру.

Ванесса знялася у фільмі "Дам мені притулок". Зображення: друк причепа Gimme Shelter.

Режим Ванесси

Щоб зменшити ті кілограми, які її турбували, Ванесса вирішила відкладіть рис, картоплю та макарони. "Коли я після ранку раптово з'їв вуглеводи, я почувався дуже повільно", сказав у журналі та зазначив, що залишивши їх своїм енергія залишалася незмінною протягом дня.

Меню, якого дотримувалась співачка, складається із споживання щоденний авокадо, яйця та бекон на сніданок, салат з темним курячим м’ясом на обід, мигдаль на перекус та лосось на грилі або м’ясо з салатом або обсмаженими овочами на вечерю.

Зображення: Instagram @vanessahudgens

Щодо хороших жирів, таких як авокадо, Ванесса пояснює це «Мені вони потрібні, якщо мене не вистачає, моє тіло тримається на калоріях. Ми завжди думаємо, що жири шкідливі, але вони настільки корисні, що є джерелом енергії та засобів до існування, який підтримує вас протягом усього дня, і це єдиний спосіб, яким я не їжу вуглеводів ".

З цим меню співак 1,55 метра програв 5 кілограмів за місяць, і вказує на це "Це багато для мого зросту".

Спорт

Щоб скинути інші 9 кілограмів, актриса займалася спортивна рутина, але він також ходить на уроки йоги тричі на тиждень, де він називав цю дисципліну а терапія і що він не вважає це спортом як таким. Крім того, після роботи в ролі Гімме Укриття, він подивився в дзеркало, роздумуючи, хто він. "Це була подорож назад до себе, йога мені допомогла", вексель.

Зображення: Instagram @vanessahudgens

В інтерв’ю Ванесса виявляє, що любить їздити на велосипеді у тренажерному залі. "Помістіть мене в кімнату з велосипедом і гучною музикою, я буду радий", і додав, що "Це все одно, що танцювати без напруги, турбуючись про те, чи добре ви виглядаєте".