Погані новини

Перш за все ми повинні сказати, що ця дієта не дозволяє їсти фаст-фуд чи напівфабрикати. Вони містять занадто багато жиру та цукру, занадто солоні та повні добавок, і все це виправдовує те, що ви тримаєтесь подалі від них. Навпаки, є продукти, які позитивно впливають на ваш настрій та лібідо, а також наповнені життєво важливими вітамінами та мінералами. Ми віддамо перевагу цим, але не хвилюйтеся! Вам не потрібно проводити години на кухні, щоб правильно виконати цю дієту, тому що це дуже просто, і в нашій сумці є кілька хороших швидких рецептів.

портал

Гарні новини

Вам дозволяється їсти п’ять разів на день. На додаток до трьох основних прийомів їжі є дві менші закуски. Вам також не потрібно забирати цукерки під час дієти. Ви можете віддаватися спокусі двічі на тиждень, але в ці дні між основними прийомами їжі немає. Просто сніданок, обід і вечеря. Окрім дієти, у вас багато сексу. Незалежно від того, яку форму ви вибрали для цього джерела задоволення, це можуть бути просто поцілунки та пестощі, або навіть низка диких сексуальних актів, суть полягає в тому, щоб пробудити та випробувати пристрасть, яка надзвичайно спалює калорії.


Як розпочати день ...

Дуже важливо, щоб ви починали день зі сніданку. Сніданок запускає ваш метаболізм, тому його обов’язково слід спостерігати у своєму раціоні. Почніть свій день щоранку з миски з крупами, змішаної з нежирним молоком, щоб дати організму належну кількість вітамінів і мінералів. Потім з’їжте ще одну склянку апельсинового соку, щоб допомогти вашому організму використовувати поживні речовини. Снідайте у вашому партнері щонайменше один день у вихідні. Спробуйте зробити сніданок романтичним і насолоджуйтесь смаками надовго.


Поради щодо сексуального сніданку

- Натуральний йогурт зі свіжою полуницею та медом. Зверху посипте шматочками мигдалю.
- Яєчня на грінках із цільнозернового хліба. Покладіть на яйце гриби, обсмажені на грилі та скибочки помідорів.

Маленькі "закуски"

Ви можете включати два невеликі прийоми їжі щодня, але кількість «закуски» не повинна перевищувати долоні вашої руки.

- Смажені шматочки курки з соєвим соусом
- Скибочки шинки або індички
- Будь-які свіжі фрукти: яблука, менші банани
- Салат зі свіжих овочів
- 1 скибочка мюслі
- Дієтичний фруктовий йогурт


4-денна зразкова дієта

Одного дня

Обід
На дві скибочки цільнозернового хліба додайте подрібнені помідори, скибочки нежирного сиру моцарела і тонкий скибочку шинки. Грилі, поки сир не розплавиться.

Вечеря
Покладіть на сковороду нарізані кубиками шматочки тофу, нарізану брокколі, моркву, цибулю і тушкуйте їх разом. Приправити соєвим соусом. Подавати з варениками з борошна грубого помелу.

2 дні

Обід
Копчений лосось з картоплею фрі та зеленою квасолею. При подачі посипте зверху подрібненим мигдалем.

Вечеря
Візьміть два стиглих помідора і розріжте їх на чотири-п’ять місць, настільки глибоко, щоб помістити скибочки моцарели між ними. Зробіть заправку з оливкової олії, базиліка, орегано, солі і перцю, а потім залийте нею всі помідори.

3 дні

Обід
Два млинці з яблучно-корицею з борошна грубого помелу.

Вечеря
Вітамінний салат з мідій: очистіть два буряка, потім натріть на тертці і збризніть лимонним соком. Наріжте половину селери тонкими смужками, наріжте помідорами, зеленим перцем і невеликим огірком і перемішайте їх по всьому тертому буряку. Додайте також консервовану мідію, але без олії. З нього робимо пов'язки. Приправте сіллю, перцем, каррі та чилі. Вилити салат.

4 дні

Обід
Гострий гарбузовий суп: Очистіть гарбуз, натріть його на тертці та наріжте невеликими шматочками, а потім зварити з такою кількістю води, щоб вона покрила. Коли вони розм’якнуть, зніміть з вогню і змішайте. Потім знову поставте на вогонь і доведіть до кипіння, додавши трохи вершків. Приправити сіллю, перцем та мускатним горіхом. Подавайте із смаженими насінням гарбуза.

Вечеря
Курка на грилі з соусом чилі та вільно вибраними овочами