живіт

[рядок] [половина] [/ половина] [половина] [/ половина] [/ рядок]

  • 95% випадків ожиріння пов'язані з надмірним споживанням їжі та факторами, тісно пов'язаними зі звичками до життя

  • Для схуднення та регулювання обміну речовин, зміна звичок, збалансоване харчування та уникання сидячого способу життя - добрі союзники.

Наростаючою тенденцією в нашому сучасному суспільстві є сидяче дозвілля, тобто ми проводимо багато часу сидячи, незалежно від того, чи багато годин ми дивимося телевізор, граємо в комп’ютер чи відеоігри, а не гуляємо, танцюємо чи займаємось якоюсь спортивною діяльністю.

Наш сучасний світ вбиває нас комфортом. Наприклад, ліфти та комп’ютери, телефонні номери, пульти дистанційного керування, навіть транспортні засоби зменшують споживання енергії, що сприяє збільшенню ваги.

Експерти зазначають, що спосіб життя - це поведінка, яку ми робимо щодня і яка включає все, що стосується нашого раціону, трудової діяльності, сім’ї, веселого відпочинку.

Діяльність, яка безпосередньо впливає на зайву вагу:

Переїдання + Низькі витрати енергії через сидячий спосіб життя.

Дослідження, пов’язані з лікуванням ожиріння зазначають, що у 95% випадків ожиріння, Це є мотивоване надмірним споживанням їжі та факторами, тісно пов’язаними із звичками способу життя, придбані рано, які стають способом життя дорослих, а згодом і сімей, і лише 5% проблем із зайвою вагою пов’язані з ендокринно-метаболічними порушеннями або генетичними причинами. (1)

Харчові звички народжуються в сім'ї, і їх можна зміцнити в шкільному середовищі. Існують фактори, що зумовлюють харчові звички, і є економічними, релігійними та психологічними.

Сьогодні загальноприйнято, що сім’ї живуть у швидкому темпі, і сімейні заходи повторюються або дуже обмежені, звичайно чути, що ми їмо в ресторані, тобто сімейні заходи обертаються навколо їжі, це вже не є звичним явищем. чути, як сім’ї організовують виїзні поїздки, катання на велосипеді, катання на роликах, стрільбу з лука або виліт з повітряного змія.

Згідно з різними дослідженнями, особи, що мають генетичну схильність до ожиріння, часто вибирають середовище для себе та своїх дітей, мало активні та споживають багато жиру, що сприяє розвитку надмірної ваги (2)

У сім’ї важливо якомога більше рухатися і замість того, щоб взаємодіяти з іншими лише з їжею, робіть це з рухом, займайтеся танцями, бігом, катанням на велосипеді.

Або самостійно гуляйте, відвідуйте спортзал, відвідуйте заняття плаванням або спінінгом.