Іспанські дослідники виявили, що люди, які більше дотримуються середземноморської дієти, мають вищий рівень психологічного благополуччя. Дослідження, в якому взяли участь учасники з усієї Іспанії, опубліковане в журналі Psychology and Health.
Одна із основ середземноморської дієти зосереджена на здоровому харчуванні./Піксабай
В останні роки багато досліджень пов’язували кращу серцево-судинну функцію із середземноморською дієтою, яка характеризується великим споживанням фруктів, овочів, бобових, злакових та горіхів, помірним споживанням молочних продуктів, риби, курятини та яєць та низьким споживанням червоне та перероблене м’ясо.
Зараз робота, опублікована в журналі "Психологія і здоров'я", показала, що дотримання цього режиму харчування також має позитивні зв'язки з психологічним самопочуттям.
Незважаючи на результати, не можна сказати, що дотримання цієї дієти є тим, що благотворно впливає на психологічне самопочуття
Дослідження проводили дослідники з медичного факультету Мадридського автономного університету (UAM) у співпраці з парком Санітарі Сант Джоан де Дю (PSSJD) з Барселони, що належить Центру біомедичних досліджень психічного здоров'я Мережа (CIBERSAM), до якої увійшли 2397 учасників з усієї Іспанії, опитані в рамках проекту «Вік зі здоров’ям».
Результати показують, що ті люди, які більше дотримуються середземноморської дієти, також виявляють більше задоволення життям і відчувають менше негативних емоцій, як складових так званого психологічного або суб'єктивного благополуччя.
“Щоб дійти такого висновку, ми виділили вплив багатьох змінних, які можуть бути відповідальними за ці стосунки, таких як вік, стать, соціально-економічні фактори, стан здоров’я, рівень фізичної активності, вживання тютюну або навіть наявність депресії протягом усього життя. життя ", - говорить Даріо Морено-Агостіно, психолог UAM і перший підписант роботи.
«Навіть незважаючи на це, наші висновки не дозволяють нам стверджувати, що дотримання середземноморської дієти є тим, що благотворно впливає на психологічне самопочуття. У цих відносинах можуть бути інші фактори, і майбутні дослідження можуть заглибитися в це ", - робить висновок дослідник.
Бібліографічна довідка:
- Середземноморська дієта також запобігає запою
- Середземноморська дієта пов’язана з гістологією печінки у пацієнтів із захворюваннями печінки.
- Шведські дослідники сприяють здоровому харчуванню та психологічному добробуту дітей
- Середземноморська дієта також годує наш мозок; Безмолочні; Здорове харчування
- З чого складається середземноморська дієта? El Periódico Mediterráneo