- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, крихітко. Як ми всі знаємо, знову відбулися нові заходи, які обмежили наше життя. Спочатку я планував розпочати зміцнення, тому що я неміцний, і я хотів би мати детальне визначення м’язів і гарну дупу. Але. вінець. Тому я прошу вас про поради, поради та підказки для початківців. Які інструменти? Які вправи? У вас є улюблені програми? Відео? Програми?
@acrobaleno fitshaker - це чудово.
@acrobaleno залежить від того, що саме ви хочете здійснювати, будь то вправи sio, кардіо або мікс. Щоб бути початківцем, я б також вибрав фітшекер і вибрав виклик - там у вас є поєднання вправ. або такбата, хіт, тренування з власною вагою, йога, пілатес. є цілком розумно організований 2x щось для зміцнення вагою, 2x більше кардіо, 1x йога та 1x пілатес + 1x відео про їжу. всякий раз, коли ви знаєте, як змінити програму або змінити окрему вправу в певний день, ви можете робити вправи, коли завгодно і скільки завгодно - якщо вам не вистачає 1відео, де ви можете практикувати 2-3 або мати більш вимогливе відео.