Середземноморська дієта, відома для покращення здоров’я серцево-судинної системи, зменшення ризику діабету та збільшення тривалості життя, також може допомогти в боротьбі з важкою депресією, згідно з дослідженням австралійського університету.

Споживаючи велику кількість фрукти, овочі, оливкова олія, квасоля та крупи, такі як пшениця та рис, так добре як помірна кількість риби, молочних продуктів та вина, а також обмежена кількість червоного м’яса та птиці, є частиною характеристики середземноморської дієти.

депресією

Команда вчені з Австралійського університету Дікін протягом трьох місяців проводив тести з двома групами дорослих, які страждають на депресію.

Члени першої групи проходили лікування соціальною підтримкою, тоді як пацієнти другої отримували середземноморську дієту, повідомляє місцева мережа ABC.

Експерти виявили, що у третини тих, хто сидів на середземноморській дієті, значно покращився настрій та симптоми захворювання депресія, згідно з цим дослідженням, опублікованим у міжнародному журналі BMC Medicine.

У групі тих, хто проходив лікування соціальною підтримкою, лише 8 відсотків пацієнтів повідомили про покращення симптомів, додало джерело.

"Ми вже знали, що дієта сильно впливає на біологічні аспекти нашого організму, які впливають на ризик депресії", - сказала Феліче Джака, директор Центру їжі та гумору в Університеті Дікін.

"Імунна система, пластичність мозку та кишкова мікробіота здаються центральними не лише для нас Фізичне здоров'я але також психічний ", - додала Джека.

Дослідники наголошують на необхідності розробляти кращі дієти для пацієнтів, хоча вони наголошували, що вони не повинні замінювати традиційні методи лікування, такі як консультації з терапевтами та ліки для лікування важкої депресії.

Сідней (Австралія), 7 лютого 2017 р., EFE/Practice Spanish

Словник новин. Завантажте його у форматі PDF.