Служба охорони здоров’я Естремадури (SES) порадила адаптувати дієту для запобігання зневоднення та теплового удару людям похилого віку, яким рекомендує їсти легку їжу, пити від 2 до 2,5 літрів рідини протягом дня та уникати перебування на сонці. Він також нагадує, що люди похилого віку, разом з дітьми, є однією з груп, якій слід приділяти особливу увагу в періоди високих температур і хвиль спеки, таких як очікувані в Естремадурі, повідомляється в прес-релізі виконавчого управління.
Таким чином, слід контролювати фізичний стан цих двох груп населення, а також заохочувати їх пити рідину, навіть якщо вони не відчувають спраги.
В рамках особистої гігієни, крім постійного зволоження, підкреслюється важливість традиційної дієти, характерної для літнього сезону, заснованої на споживанні холодних страв, салатів та овочів порівняно з гарячою або важкою їжею.
Ці поради можна також екстраполювати на решту населення, на що ДСНС пропонує пити багато води, уникати вживання алкоголю та не робити заходів, що вимагають фізичних зусиль.
Таким чином, він вказує на те, що найкращий спосіб захиститися від суворості літа - це використовувати здоровий глузд та традиційні системи, наприклад, тримати вікна та жалюзі закритими, щоб захистити будинок від тепла, провітрювати його вночі та використовувати холодильник пристроїв.
- SES радить адаптувати дієту для запобігання зневоднення та теплового удару у людей
- SES радить адаптувати дієту, щоб запобігти зневодненню та тепловому удару в
- SES радить адаптувати дієту, щоб запобігти зневодненню та тепловому удару в
- Середземноморська дієта без рафінованого цукру та насичених жирів для профілактики діабету
- Фізичні вправи та середземноморська дієта, необхідні для запобігання раку молочної залози