Для того, щоб розпочати рік без сумнівів, які саме сезонні фрукти та овочі кожного місяця, у цьому розділі ви знайдете список та завантажуваний календар, який допоможе вам вести вас протягом року, місяць за місяцем.
Хоча ми можемо знайти фрукти та овочі протягом року в магазинах завдяки їх виробництву в теплицях, їх існує декілька вагомі причини споживати фрукти та овочі в сезон і бажано місцеві:
- Якість: дозволяє нам насолоджуватися більш ароматними шматочками фруктів та овочів.
- Здоров’я: у них вищий вміст поживних речовин.
- Кишенькові: вони, як правило, дешевші.
- Захист навколишнього середовища: скорочуються транспортні та складські витрати, а також витрати енергії.
Тому я підготував a календар, який збирає фрукти та овочі в найкращий час споживання місяць за місяцем і що ви можете завантажити тут нижче. Ви можете роздрукувати його та розмістити відповідну сторінку за місяць на дверцятах холодильника, щоб завжди пам’ятати, що фрукти та овочі не повинні відсутній у вашому списку покупок і знати, які з них найкращі.
Я покладався на Книга шавлії фруктів та овочів Міністерства сільського господарства, продовольства та навколишнього середовища для підготовки календаря. У цій книзі зібрана наступна інформація про кожен фрукт та овоч, з яким вона має справу:
- Хто вони,
- сорти,
- сезонність,
- харчові властивості,
- як його виробляють в Іспанії,
- як готувати і насолоджуватися цим,
- як вибрати та зберегти його і
- Деякі цікавинки.
Ви можете завантажити книгу у форматі PDF із зображення.
І якщо крім знання сезонність фруктів та овочів, Ви хочете дізнатись більше про харчові властивості та користь для здоров’я що вони вам приносять, я залишаю вам список зі статтями в блозі, які з цим мали справу.
Покажчик змісту
Фрукти та овочі за січень
- Ківі
- лимон
- мандарин
- Яблуко
- Помаранчевий
- груша
- ананас
- подорожник
- мангольд
- Часник
- артишок
- селера
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- Червона капуста
- цвітна капуста
- ендівія
- ендівія
- шпинат
- зелений горошок
- квасоля
- салат
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- морква
Фрукти та овочі за лютий
- полуниця/полуниця
- Ківі
- лимон
- мандарин
- Яблуко
- Помаранчевий
- груша
- ананас
- подорожник
- мангольд
- Часник
- артишок
- селера
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- Червона капуста
- цвітна капуста
- ендівія
- ендівія
- шпинат
- зелений горошок
- квасоля
- салат
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
Фрукти та овочі за березень
- полуниця/полуниця
- Ківі
- лимон
- мандарин
- Яблуко
- Помаранчевий
- груша
- подорожник
- мангольд
- Часник
- артишок
- селера
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- Червона капуста
- цвітна капуста
- ендівія
- спаржа
- шпинат
- зелений горошок
- квасоля
- салат
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
Фрукти та овочі за квітень
- Вишня
- полуниця/полуниця
- лимон
- Яблуко
- Помаранчевий
- мушмула
- груша
- подорожник
- мангольд
- Часник
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- гарбуз
- цибуля
- цвітна капуста
- спаржа
- шпинат
- салат
- ріпа
- огірок
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
Фрукти та овочі за травень
- абрикос
- Вишня
- полуниця/полуниця
- лимон
- Яблуко
- персиковий
- мушмула
- груша
- подорожник
- Часник
- кабачки
- гарбуз
- цибуля
- спаржа
- шпинат
- салат
- ріпа
- огірок
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- морква
Фрукти та овочі за червень
- авокадо
- абрикос
- Вишня
- слива
- малина
- лимон
- Яблуко
- персиковий
- диня
- груша
- подорожник
- кавун
- Часник
- кабачки
- гарбуз
- цибуля
- Зелена квасоля
- салат
- ріпа
- огірок
- перець
- редька
- буряк
- помідори
- морква
Фрукти та овочі за липень
- авокадо
- абрикос
- Вишня
- слива
- малина
- Фіг
- лимон
- Яблуко
- персиковий
- диня
- груша
- подорожник
- кавун
- Часник
- кабачки
- гарбуз
- цибуля
- Зелена квасоля
- салат
- ріпа
- огірок
- перець
- редька
- буряк
- помідори
- морква
Фрукти та овочі за серпень
- авокадо
- абрикос
- слива
- малина
- Фіг
- лимон
- манго
- Яблуко
- персиковий
- диня
- Айва
- груша
- подорожник
- кавун
- Часник
- кабачки
- гарбуз
- цибуля
- Зелена квасоля
- салат
- ріпа
- огірок
- редька
- буряк
- помідори
- морква
Фрукти та овочі за вересень
- авокадо
- граната
- Фіг
- лимон
- манго
- Яблуко
- персиковий
- диня
- Айва
- груша
- подорожник
- виноградний
- Часник
- гарбуз
- цибуля
- шпинат
- салат
- ріпа
- огірок
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- помідори
- морква
Фрукти та овочі за жовтень
- авокадо
- хакі
- заварне яблуко
- граната
- Ківі
- лимон
- манго
- Яблуко
- груша
- подорожник
- виноградний
- мангольд
- Часник
- баклажани
- гарбуз
- цибуля
- ендівія
- шпинат
- салат
- ріпа
- огірок
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- морква
Фрукти та овочі за листопад
- хакі
- заварне яблуко
- граната
- Ківі
- лимон
- мандарин
- манго
- Яблуко
- Помаранчевий
- груша
- подорожник
- виноградний
- мангольд
- Часник
- артишок
- селера
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- гарбуз
- Червона капуста
- цвітна капуста
- ендівія
- ендівія
- шпинат
- зелений горошок
- салат
- ріпа
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- морква
Фрукти та овочі за грудень
- хакі
- заварне яблуко
- Ківі
- лимон
- мандарин
- Яблуко
- Помаранчевий
- груша
- ананас
- подорожник
- виноградний
- мангольд
- Часник
- артишок
- селера
- баклажани
- брокколі
- кабачки
- Червона капуста
- цвітна капуста
- ендівія
- ендівія
- шпинат
- зелений горошок
- салат
- ріпа
- перець
- цибуля-порей
- редька
- буряк
- капуста
- морква
Фрукти та овочі необхідні для здорового харчування; Вони забезпечують вітамінами, мінералами, клітковиною ... Їх слід вживати щодня, і нічого кращого, ніж змінювати споживання залежно від того, що природа пропонує нам насолоджуватися усіма її перевагами та гарним смаком, особливо якщо вони сезонні.
Я сподіваюся, що цей календар буде корисним для вас у цьому році, який починається, для чого я бажаю вам, перш за все, щоб ви його розпочали і закінчили зі здоров’ям та благополуччям.
Схожі повідомлення
Про автора
Їжа для доброго самопочуття
Блог, який займається питаннями здоров’я та здоров’я, фізичними, психічними та емоційними проблемами. Ми говоримо про їжу та її властивості, здорову дієту при різних недугах, фізичні вправи, вплив розуму та емоцій на наш день, а отже, і на наше здоров’я та добробут. О, і ми також публікуємо корисні рецепти.
Привіт. Цікава інформація. Дві речі;
1. Я не думаю, що місяці сезону айви є правильними.
2. Сумую за грейпфрутом.
Привіт, Пабло:
Правильно, грейпфрут у цьому календарі немає 🙁
Правда полягає в тому, що, як ми зазначили в самому дописі, ми підготували календар на основі Мудрої книги фруктів та овочів, опублікованої вищезазначеним міністерством.
Через які місяці ви додасте айву? Серпень і вересень здаються правильними для цього фрукта.
Щиро дякуємо за ваш внесок.
Я вже зрозумів, що цей календар стосується більше всього Іспанії. Тут, у Гватемалі, сезон манго припадає на березень та квітень. Привітання!
Привіт Анджело:
Так, це календар для Іспанії. Ви бачите, що книга, яку ми базуємо, від іспанського міністерства.
Всього найкращого
Привіт Анджело, не могли б ви сказати мені, де я можу знати фрукти та овочі на місяць для Колумбії? Я хотів би змінити свої харчові звички, дякую.
Чудове замовлення, щоб їсти фрукти в рік 😉, але для мене я б їв їх щодня, вони дуже смачні
Багатий і дуже здоровий. Ви знаєте, 5 на день (мінімум).
Всього найкращого
Дякую за статтю, настільки повну, але перш за все таку корисну для всіх!
Як приємно, що ти вважаєш це корисним! Ви бачили ту, що із сезонною рибою? 🙂
Вітаємо в Інтернеті, правда полягає в тому, що споживання "сезонних фруктів" дуже корисно для нашого здоров'я (і не лише завдяки вишуканому смаку): https://comefruta.es/5-beneficios-de-la-fruta-de -сезон
Звичайно, Нурія.
Дякуємо за внесок 🙂
- Користь для здоров’я від вживання фруктів та овочів
- 6 Фрукти та овочі, багаті білком, ідеально підходять для вегетаріанців
- 10 корисних овочів та фруктів для вашої собаки - Gublog
- 12 прийомів їсти (більше) овочі та фрукти; Олівізувати
- 8 сезонних овочів, щоб почати новий сезон, їсти здоровіше і по-королівськи GQ Іспанія