Російська тенісистка розкрила в інтерв'ю The Coveteur свої секрети, щоб підтримувати форму і не нехтувати своєю фізичною та розумовою підготовкою.

Марія Шарапова прокоментувала в інтерв’ю The Coveteur свої хитрощі для підтримки фігури та прокоментувала методи підготовки зіткнутися з численними турнірами, що проводяться щороку на трасі WTA. Шарапова зізналася деякі секрети про ваш раціон та ваші смаки, і зізнався, що, незважаючи на сувору дієту, яку він має, "люблю солодощі".

шарапова

Для російської тенісистки однією з найважливіших деталей її підготовки є хороше зволоження, що супроводжується повноцінним відпочинком. "У мене на тумбочці завжди є велика пляшка води і коли я прокидаюся, я постійно нагадую собі почати свій день чистим і здоровим шляхом "

Шарапова пояснила, що таке її дієта підтримувати свою фігуру. "Як професійний спортсмен, я намагаюся дотримуватися способу життя, коли тренуюся. Зазвичай я харчуюсь дієтоюв жирі та білках, залишайтеся зволоженим, багато спите і дотримуйтесь рутини, коли це можливо ". І він розповів, у чому його фокус у боротьбі з реактивний лаг з такою кількістю поїздок, які він робить. "Мені стає краще, коли я з'їдаю щось легке в літаку. Я тримаюся подалі від вуглеводів і хліба, і Я п'ю воду перед зльотом, під час польоту або коли приїжджаю в готель ".

Номер 7 рейтингу WTA також прокоментував, що для неї використання сонцезахисних кремів потрапляння на сонце на тренуваннях і розповідаючи, як вона робить це перші кроки на кухні. "Я готую тарілку овочевого салату з білковим рисом або курячий суп з рисом. Коли приходять мої друзі, я намагаюся спробувати страви з кулінарної книги. Я вже готую марокканський таджин з кускусом і карамелізованою цибулею, готовий із свіжим м’ятним чаєм з кедровими горішками ".

Шарапова також потурає собі часом і зізнавалася, що їй дуже подобається солодощі. "У мене солодкий зуб, тому, коли я відвідую своїх друзів, я зазвичай п'ю чай з булочками, джемом, кексами. І я люблю солодощі. Настільки, що я створив власну колекцію" Шугарпова. Я вірю в поміркованість ".

Просто вставай, тенісистка балує свою підготовку склянкою води з лимоном, а потім отримує капучіно без лактози. "На сніданок я маю зелений сік і миску фруктів з ожиною та малиною, з житніми тостами з козячим сиром та йоркською шинкою"

Також тенісистка зізналася, що їй подобається змінювати свій спосіб тренувань, щоб це не було настільки звично. "Я люблю змінювати свої тренування, і це робить їх не такими повторюваними. Мені подобаються вправи на свіжому повітрі, які приносять користь тілу і розуму. Я багато бігаю по пляжу і я щодня працюю зі своєю командою над вправами, які дозволяють мені вдосконалювати майданчик ".