піци

Піца з кабачків та легкий сир, дуже прості у приготуванні та соковиті завдяки кабачкам. Якщо ви використовуєте тонку скоринку для піци, ви отримуєте легкий прикус.

Турбота про їжу та силует не означає голоду. Ця піца з кабачків та легкого сиру - це низькокалорійний і багатий на поживні речовини рецепт, який підходить для того, щоб не порушувати дієту. Можна їсти багато і здорово, включаючи овочі у всі страви, навіть у спокусливу піцу. Кабачки майже не містять цукіні. Вони є джерелом вітамінів А, С і В3. Він також містить значну кількість мінеральних речовин, таких як залізо, кальцій, калій і магній. Це піца, зроблена з йогуртового тіста., Це хороший спосіб подбати про харчування сім’ї. Щоб зробити його ще здоровішим, його можна приготувати з цільнозерновим борошном.

Також кабачки Вони забезпечують Омега 3, необхідну для піклування про здоров’я серця та артерій. Вітамін А корисний для підтримки здорової та молодої шкіри, поліпшення структури волосся та зміцнення очних клітин. Вітамін С і В посилюють захисні сили організму проти інфекційних захворювань і втручаються в нервову систему. Крім того, кабачки багаті клітковиною, що сприяє кращій роботі травної системи. Оскільки більша частина вмісту цих овочів - вода, вони допомагають зменшити затримку рідини та збалансувати артеріальний тиск.

Інгредієнти:

Для маси:

  • 200 гр борошна
  • 200 гр натурального грецького йогурту
  • 5 г розпушувача

Для заповнення:

  • 2 кабачка
  • ½ цибуля
  • Світлі скибочки сиру
  • Материнка
  • Легкий тертий сир
  • Оливкова олія

Приготування піци з кабачків та легкого сиру:

  1. Для тіста змішати борошно з дріжджами.
  2. Змішайте йогурт кімнатної температури, поки він не утворить липке тісто.
  3. Кругу форму для запікання змастіть маслом.
  4. Борошня верстат і Розкачайте тісто качалкою. також борошно
  5. Покрийте пластину тестом і випікайте 10 хвилин при помірній температурі, посередині, з нагріванням вгору і вниз.
  6. Для обкладинки, Помийте кабачки і за допомогою мандолини або ножа наріжте дуже тонкі скибочки.
  7. Подрібніть цибулю в дрібному жульєні.
  8. Дістати тісто з духовки.
  9. Помістіть на поверхню тіста легкі скибочки сиру.
  10. Зверху покладіть скибочки кабачків і цибулі.
  11. Збризніть ниткою оливкової олії, приправте сіллю і перцем і посипте орегано.
  12. Повертайте в духовку, поки піца з кабачків та легкий сир не запечеться.

Піца з кабачками та легким сиром є вражаючою. Що ви чекаєте, щоб спробувати? Ідеально підходить для обміну з друзями.