Рейтинг наших читачів: 2/5

щитовидної

Різні захворювання щитовидної залози дуже поширені, гіпотиреоз вражає майже 7% населення. В Інтернеті можна багато почути та прочитати про різні дієти на щитовидній залозі, але, як і будь-яке інше лікування “передачею через рот”, варто вибрати перевірені ефективні методи. У цьому допомагає робота доктора Чаби Келемена, акушера-гінеколога та ендокринолога.

Прийом йоду необхідний для нормальної роботи щитовидної залози. Рекомендоване щоденне споживання йоду відповідно до рекомендацій RDA (Рекомендована дієтична допомога США) становить 150 мкг (мікрограмів). У разі вагітності це 220 мкг, при грудному вигодовуванні 290 мкг на добу. Йодована сіль забезпечує значну частину споживання йоду, але значна кількість йоду міститься також у морепродуктах та деяких крупах.

На додаток до певних дієт, таких як вегетаріанська або веганська дієта, особливу увагу слід приділити правильному споживанню йоду, оскільки овочі містять дуже мало йоду.

У той же час слід уникати надмірного споживання йоду, оскільки це може призвести до недостатньої або надмірно активної роботи щитовидної залози. При аутоімунних захворюваннях щитовидної залози (наприклад, тиреоїдит Хашимото) збільшення споживання йоду може спричинити активізацію аутоімунного процесу. Згідно з резолюцією Американського тиреоїдного товариства, щоденне споживання йоду ні в якому разі не перевищує 500 мкг на день.

“Тренажери для гуляшу”

Зоб - це збільшення щитовидної залози. До цієї групи належать продукти, які можуть викликати зоб.

Про симптоми, діагностику та лікування гіпотиреозу в одному місці! >>

Сімейство хрестоцвітих

До цієї групи овочів входить брокколі, брюссельська капуста, капуста, капуста, буряк та цвітна капуста. Ці овочі мають значний протиканцерогенний, тобто протираковий ефект. Однак, на жаль, вони також пригнічують вироблення гормону щитовидної залози. Таким чином, споживання значної кількості цих овочів, крім того, що забезпечує безперечну користь для здоров’я, може призвести до гіпотиреозу. З цієї причини рекомендується вживати “прийнятну” кількість цих продуктів. На жаль, проблема цього чудового речення полягає в тому, що ми поняття не маємо, яка саме “прийнятна” сума.

Соєвий

Найпоширенішими продуктами, що містять сою, є повсякденне життя соєве молоко, соєвий соус або темпе, наприклад. Соя містить ізофлавон, сполуку, яка інгібує фермент, який називається пероксидаза щитовидної залози, який є важливим інгредієнтом у виробництві гормонів щитовидної залози. Тому надмірне споживання сої може спричинити дисфункцію щитовидної залози. Однак ізофлавон, як і попередня група сполук, позитивно впливає на здоров’я. Ось чому це теж тут золота середина необов’язково, не рекомендується взагалі пропускати сою, навіть у разі гіпотиреозу, але також слід уникати надмірного вживання цієї їжі, навіть у випадку здорової щитовидної залози.

Якщо ви підозрюєте, що з щитовидною залозою може бути щось не так
пройдіть наш тест на порушення функції щитовидної залози!


Розсіяні елементи

Селен

Селен є важливою сполукою в домашньому господарстві гормонів щитовидної залози. Рекомендований щоденний прийом становить 55 мкг, як рекомендує Американська агенція з переробки їжі. У найбільшій кількості він міститься в морепродуктах та органах тваринного походження, таких як печінка, серце, нирки тощо. Крім того, до продуктів, що містять селен, належать певний хліб, м’ясо, яйця або птиця. Максимально допустимий щоденний прийом не повинен перевищувати 400 мкг.

Кілька досліджень показали, що збільшення споживання селену зменшує симптоми аутоімунного захворювання щитовидної залози за рахунок зниження рівня анти-ТРО та незначного підвищення рівня ТТГ.

Слід зазначити, однак, що дослідження показали, що підвищене споживання селену не робить значного ефекту при цьому захворюванні щитовидної залози, але загальновизнано, що помірно збільшене споживання селену не становить ризику, але може бути корисним при таких захворюваннях. це терапевтична добавка в таких випадках.

Цинк, мідь, магній

У випадку з цими мікроелементами їх роль у виробленні гормонів щитовидної залози досі не до кінця вивчена. На сьогоднішній день дослідження не виявили різниці між збільшенням споживання та зміною функції щитовидної залози. Деякі дослідження пропонують можливий зв’язок між рівнем цих мікроелементів та раковими ураженнями щитовидної залози, але для подальшого вивчення цієї теми необхідні будь-які конкретні вказівки.

Інші дієтичні поради щодо щитовидної залози

Хороша новина полягає в тому, що ні кава, ні чай, ні алкоголь не представляють ризику для раку щитовидної залози.

Той, який сьогодні дуже модний Вітамін D роль різних захворювань щитовидної залози досі незрозуміла, ми не можемо однозначно сказати, що збільшення споживання вітаміну D було б корисним для функції щитовидної залози.