Чи залежить процес засмаги від продуктів, які ви їсте?
Деякі можуть заперечити, що їжа та харчування не мають нічого спільного із загаром вашого тіла.
Однак інші, в тому числі деякі експерти, стверджують, що їжа, яку ви їсте або не їсте, насправді допомагає вашому тілу засмагати.
Оскільки лікарі рекомендують короткочасне перебування на сонці, ви можете збільшити потенціал засмаги завдяки споживанню певних продуктів.
Насправді, неправильний вибір їжі під час наступного прийому їжі може перешкодити засмазі.
То що їсти, щоб засмагати?
Манго та інші фрукти
Манго багате вітаміном А, який вважається прискореним засмагою, завдяки тому, що він збільшує вироблення мелатоніну.
Кавуни також є джерелом вітаміну А. Крім того, вони також наповнені водою, що важливо при впливі на тіло та шкіру сонця.
Морква та інші овочі для засмаги
Морква містить велику кількість бета-каротину - пігменту, який надає їм характерний насичений оранжевий колір.
Здається, прийом бета-каротину може зменшити сонячний опік у людей, чутливих до сонця.
Ще одним овочем, що містить бета-каротин, є зелена квасоля. Хоча і не в такій кількості, як морква, це також може бути корисним для засмаги.
Що їсти для засмаги: їжа на грилі
Їжа на грилі може допомогти збільшити користь засмаги, якщо вона готується правильно.
Помазування м’яса та риби оливковою олією, червоним вином, соєвим соусом або бальзамічним оцтом сприяє засмазі.
Процес обсмажування підтримує м’ясо нежирним, оливкова олія та інші мононенасичені жири, що містять активізатори та регенератори при втиранні безпосередньо на шкіру, можуть допомогти вашій шкірі зсередини, підтримуючи її належну гідратацію та здоровість.
Готуючи їжу, тримайтеся подалі від цитрусових, петрушки та крес-салату, або ви можете вкласти свої зусилля для досягнення засмаги на шкірі.