якщо

Гестаційний діабет виникає, коли жінка не виробляє достатньо інсуліну під час вагітності; і мають непереносимість вуглеводів.

Цей розлад призводить до високого рівня цукру в крові, що може спричинити проблеми як для матері, так і для дитини.

Деякі наслідки гестаційного діабету для дитини: вага понад 3 кілограми; передчасні пологи; низький рівень цукру в крові; розвиток діабету 2 типу.

У випадку жінок кров'яний тиск підвищується і збільшує ризик кровотечі; а також шанси кесаревого розтину.

За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC) США, від 2% до 10% вагітних жінок щороку хворіють на гестаційний діабет.

У Мексиці Мексиканський інститут соціального забезпечення повідомляє про поширеність від 8,7% до 17,7% гестаційного діабету.

Як правило, це відбувається тому, що під час вагітності організм виробляє більше гормонів і відбувається збільшення ваги. Ці зміни можуть означати, що клітини не використовують інсулін так добре, як раніше.

Таким чином, жінки стають стійкими до цього гормону; Або, іншими словами, ваше тіло потребує більше інсуліну, щоб знизити рівень цукру в крові.

Симптомами гестаційного діабету є:

  • Незвична спрага;
  • часто мочитися;
  • втома;
  • хвороба;
  • часті інфекції сечового міхура;
  • нечіткий зір;
  • рівень цукру в крові при медичних тестах.

Знизити ризик ускладнень, особливо коли діагностовано діабет, допоможе правильне харчування. Ось чому «Медичні новини сьогодні» опублікували посібник із здорового харчування для вагітних.

Що можна їсти

Щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові, важливо контролювати, скільки, якого типу та як часто споживаються вуглеводи.

Фахівці рекомендують їсти складні вуглеводи замість простих. На додаток до надання більше місця між прийомами їжі та закусками, що містять ці продукти.

Американська діабетична асоціація рекомендує жінкам, які страждають на гестаційний діабет, харчуватися від невеликих до помірних порцій тричі на день; і дві-чотири закуски. Так само слід уникати складних вуглеводів з високим вмістом клітковини; і поєднувати ці продукти з білками або здоровими жирами. Важливо не пропускати їжу і їсти на сніданок білок і клітковину.

Їжа з низьким глікемічним індексом необхідна для дієти при гестаційному діабеті; оскільки вони розкладаються повільніше.

Глікемічне навантаження 10 і менше вважається низьким.

На думку експертів, щоб подбати про глікемічний індекс, ви можете проковтнути:

  • Цільнозерновий хліб та крупи;
  • некрохмалисті овочі;
  • морква та горох (які містять крохмаль);
  • фрукти, такі як яблука, апельсини, грейпфрути, груші та персики;
  • квасоля, сочевиця та нут.

Білки також важливі, і дієта повинна включати рибу, курку, індичку, яйця, горіхи, лободу, бобові.

У разі ненасичених жирів дозволяється насіння оливкової олії, авокадо, лосося, тунця та чіа.

Чого не можна їсти

Щоб контролювати рівень цукру, потрібно видалити певні продукти. Першими в списку є цукристі; особливо рафіновані та оброблені, включаючи напої.

Вищезазначене означає виключити з раціону: тістечка, печиво, солодощі, газовані напої, соки зі штучними підсолоджувачами.

Рекомендується зменшити споживання продуктів, багатих крохмалем, таких як картопля, білий хліб, білий рис і макарони; оскільки вони містять багато вуглеводів і мають більший вплив на рівень цукру в крові.

Продукти з високою обробкою та деякі приправи, такі як кетчуп або заправки, фаст-фуди, алкоголь, можна вживати в помірних кількостях.

Діагностика та лікування

Зазвичай виникає гестаційний діабет від 24 тижнів. У цей період у лікаря можна попросити аналіз, щоб з’ясувати, чи є у жінки такий стан.

Якщо у вагітної жінки є симптоми гестаційного діабету, згадані вище; мають індекс маси тіла більше 30; або раніше народили дитину вагою більше 4 кіло, вам слід звернутися до свого фахівця.

Лікування для контролю гестаційного діабету включатиме фізичну активність та збалансоване харчування; це допоможе контролювати рівень цукру в крові і знизить ризик розвитку діабету 2 типу після вагітності.

Звичайно, найкращий спосіб бути здоровим - це відвідувати медичні консультації та спостерігати за будь-яким дискомфортом або станом у лікаря.