CMD Sport

Спортивні змагання високої інтенсивності представляють виклик для організму, до якого ми повинні підготуватися, щоб відповісти зусиллям, які ми збираємось докласти. Попередня підготовка є ключовою у цьому плані, але також важливо приділяти особливу увагу як дню проведення змагань, так і годинам та дням після спортивної події, пояснюють з Іспанського фонду серця.

В усіх з них ми повинні покладатися на тип дієти, який, крім здорового, допомагає нашому тілу набирати опору, сили та м’язів. І ми не можемо забути про зволоження, дуже важливий аспект будь-якої спортивної діяльності.

рекомендації

Як пояснив доктор Хав'єр Аранєта, президент Наукового комітету Іспанського товариства громадського харчування (SENC), дієтичні рекомендації в спортивній медицині відповідають наступним рекомендаціям:

• Що їсти до, під час та після вправ CNN
• Що їсти до, під час та після грипу Харчування
• Що їсти до, під час та після перегонів
• Що їсти та пити до і після тренувань - #AdrianCormillot
• Що їсти до, під час та після їзди на велосипеді