секретами

від

Кармен Рейджа


Повторне запитання пов’язане з тим, що їдять наші діти, тому що ми стурбовані їхнім харчуванням, і ми хочемо дати їм те, що найкраще гарантує їх повний ріст і розвиток. Для цього не обов’язково бути експертом. Просто нехай педіатр вирішить і дотримуватиметься їхніх рекомендацій. Це найкраща рекомендація, яку можна дати тим, хто стикається з проблемою виховання своєї дитини. Сміливість, що це не буде складно.

Годування немовлят повинно бути призначений педіатром І, очевидно, це проходить кілька етапів залежно від віку дитини. Першою їжею, яку вони споживають, є грудне молоко або пляшечка, якої зазвичай вистачає до шести місяців життя, хоча є діти, які вже починають вживати безглютенові злакові культури трохи раніше, завжди під вказівкою педіатра. Не відчувайте провини, якщо не годуєте дитину грудьми; це чудовий варіант ... але не єдиний.

Потроху вони вводяться нові продукти у вигляді пюре (картопля, рис, курка, морква), фруктова каша (банан, яблуко, апельсин, груша) та, за вказівкою педіатра, телятина, крупи з клейковиною, індичка, біла риба, яйце, макарони та, в рік, бобові.

Ця харчова ескалація має на меті поступове введення всіх продуктів різних груп, щоб уникнути перехресних реакцій та появи алергії через наявність алергенів у раціоні. До півтора років не рекомендується вводити синю рибу та, до трьох років, горіхи. Зверніться до свого педіатра щодо всіх сумнівів, що можуть виникнути, і дотримуйтесь їх вказівок.

По мірі зростання їх харчові потреби змінюються, і різноманітність продуктів стає набагато більшим. дієтичні показання Вони дуже чіткі і підтверджують необхідність їсти «все», якщо педіатр не наказав інше. Ми б підкреслили, що:

-Перед тим, як йти до школи, важливо правильно снідати, оскільки це найважливіший прийом їжі протягом дня. Покращує успішність у школі та допомагає підтримувати належну вагу. Рекомендується вносити від 20 до 35% щоденної енергії і включати: молоко або молочні продукти, каші, фрукти (свіжі або в соку) для досягнення того внеску енергії, білків та вітамінів, які потрібні дитині для навчання . Найкраще це робити розслаблено і не виходячи з дому із повним ротом.

-Доповнення шкільного меню забезпечує запас важливих елементів для їх зростання. Організуйте збалансоване та різноманітне харчування, в якому не бракує фруктів, овочів та бобових, необхідних для його росту та розвитку.

-Зменшіть споживання солі, цукру, рафінованих продуктів, промислової випічки тощо. для запобігання надмірного набору ваги та харчового дисбалансу. Якщо ви їсте багато солодощів, ви не зможете зробити все інше, і ваше здоров’я постраждає. Виховуйте своє піднебіння з молодих років, щоб запобігти його зачепленню за ці непотрібні елементи.

-Перекус важливий. Виберіть традиційний бутерброд, який дає вам все необхідне і дуже здоровий. Хліб з чим завгодно: шоколадом, шинкою, індичкою, паштетом, фуетом тощо. супроводжується натуральним соком, свіжими фруктами, склянкою молока тощо.