мені

Підпишіться на Vitónica

Це питання на мільйон доларів, яке мені задавали багато разів: Що мені більше підходить: пілатес чи йога? Ну, це залежить від ваших цілей і пріоритетів. Чи знаєте ви, які основні відмінності між цими двома видами спорту?

Якби нам довелося залишитися лише з однією з двох дисциплін, Якого б ми вибрали: пілатес чи йога? Від Vitónica ми даємо вам декілька рекомендацій, щоб ви могли побачити, на чому найбільше наголошує кожен із цих методів роботи, і вибрати той, який представляє для вас найбільші переваги.

Пілатес, набагато більше орієнтований на фізичну роботу

Якщо те, що ви шукаєте, - це підтягнуте тіло, то пілатес для вас. Це виділяється, порівняно з йогою, в посилене залучення м’язової сили, завжди працює, не досягаючи гіпертрофії. М'язи серцевини або центральної частини тіла - це ті, які отримують найбільшу користь завдяки роботі з пілатесом.

Якщо ви опинитеся всередині a динаміка втрати ваги, Пілатес може допомогти вам у побудові більшої м’язової маси, що призводить до пришвидшення обміну речовин, а отже, до більшого спалювання калорій протягом дня.

Крім того, робота за допомогою методу пілатесу є дуже енергійний: активізує наш організм, сприяє виробленню ендорфінів та наповнює нас силою та енергією для щоденних викликів.

Йога: у пошуках душевного спокою

Йога заснована на союз душі і тіла як єдине ціле: медитація та внутрішній спокій є основною частиною практики цієї дисципліни.

Можливо, найбільше характеризує йогу те, що вона є Спосіб життя більше, ніж спортивна практика: йоги вирушають у подорож самовідкриття та особистої реалізації, в яку, звичайно, входять фізичні вправи, оскільки вони надають велике значення турботі про тіло.

Практика йоги сприяє розслабленню, коли він вивільняє енергію у своїх статичних позах. Це допомагає нам перезавантажити наш організм і детоксифікувати його.

Що спільного у йоги та пілатесу?

Так, хоча після прочитання цього допису може здатися, що це дві протилежні дисципліни, пілатес та йога мають багато спільних моментів.

Обидві практики засновані на контроль дихання, хоча по-різному в кожному з них (діафрагмовий у випадку йоги та міжреберний у пілатесу). Вони також надають великого значення постуральна корекція Проте подовження м’язів і особливо ззаду.

І пілатес, і йога допомагають нам вдосконалювати свої гнучкість і наші Баланс, і завдяки його практиці ми помітимо покращення в сексуальній сфері, у контролі стресу та перед сном.

Тепер, коли ви знаєте подібність та відмінності між цими двома дисциплінами, чи обираєте ви, яку вибрати: йогу чи пілатес?

Поділіться, що для мене краще: пілатес чи йога?