Ідея роботи 800 рухових м’язів на 20 сантиметрів над землею викликала у мене певний страх, але я пройшов тест. Це був мій досвід Aeroyoga.

пілатес

Ідея роботи 800 рухових м’язів на 20 сантиметрів над землею викликала у мене певний страх. Після року роботи на пілатесі, я це знаю зосередження всієї уваги та зусиль на серцевині має важливе значення для правильного виконання вправ. Відчиняючи двері центру Aeroyoga Binomio Ocio, я подумав, чи зможу я це зробити на гойдалці. У дитинстві я вважав зброю масового знищення, вставлену в парку якоюсь демонічною істотою, тому доводилося займатися в стилі трапеції, не втрачаючи гідності, здавалося неможливим.

Після прибуття я запитав студентів, не без певного поколювання в животі,як було в перший раз про свінг-йогу. "Перший клас вас лякає, але коли ви розумієте, що не впадете, це здорово", - пояснюють мені двоє з присутніх.

Ми починаємо заняття з аеропіляції - ідеальної дисципліни для підтяжки тіла та набору сили, яка стане вашим найкращим союзником у другій частині заняття. Махи полегшують виконання кожного положення і дозволяють збільшити силу тіла. Мені сподобалася думка, що завжди є один або кілька регіонів стабілізовані, а інші в русі. Звикли до традиційного пілатесу, зверніть увагу на це одна з істотних відмінностей полягає в тому, що з Реформатором ви не можете повісити догори ногами. Щось, що я думав, що не можу зробити, поки не набрався сміливості і не вирішив, що настав час побачити світ по-іншому: з головою дуже близько до землі. Але давайте не будемо передбачати подій, тому що це сталося наприкінці заняття, поки мої однокласники практикували позицію хризаліс, загорнуті в підвішене полотно, яке дозволяє Йога Нідра.

Відмінність щодо Аеройоги полягає в тому, що вправи тут більш динамічні, з різними повтореннями. Ви прекрасно помічаєте, як працюють ваші м’язи, як на TRX, але в той же час ви усвідомлюєте, що підтримуєте ідеальну поставу тіла.

Останні десять хвилин заняття (яке триває 45 хвилин) зосереджено на остаточному розслабленні (Йога Нідра). Вчитель Ольга хотіла, щоб я відчув відчуття того, що на гойдалці опинився обличчям, тож ми зробили «Біту» або «Саламбу Сірсасану». Вражає те, як ваша спина переставляється, як тільки ви вирішите заохотити себе спробувати світ догори ногами.Нульова гравітація знімає тиск на шию і голову, від якого ми страждаємо, стоячи ногами на землі. Коли студенти пішли, ми закликали себе спробувати Планчу або Чатурангасану, чого б ми не змогли зробити без їхньої допомоги.

1. Тонізує і перевизначає тіло.
2. Підвищує розумові здібності.
3. Усунути біль у спині.
4. Живіть шкіру.
5. Боріться з целюлітом.
6. Бойове провисання.
7. Реактивувати кровообіг.
8. Реактивує дихальну систему.
9. Зміцнює і перевизначає м’язи.
10.Регенерує та зміцнює суглоби.
11.Реактивізує травну систему.
12.Лімфатичний та кровоносний дренаж.
13. Фізичний ріст і розтяжка.
14. Боріться з гіпертонією.
15. Розслабляє ваш розум.
16.Має протистаріння.
17. Відроджуйте розум.
18.Перебудуй емоційну систему.
19 підвищити креативність.
20.Допомагає боротися зі страхами та фобіями.
21. Боріться зі стресом.
22. Це надзвичайно корисно в реабілітації (антигравітаційна фізіотерапія).
23. Зміцнює нервові зв’язки, зміцнюючи пам’ять та інтелект.
24. Розвиває художні здібності людини.
25. Підвищення обізнаності про тіло.

Зручно поєднувати ці заходи з серцево-судинними дисциплінами. Хоча їх і використовують для схуднення, тонізуючий засіб є їх найвизначнішою перевагою. Я запитую Ольгу, які додаткові послуги вони приносять стосовно пілатесу та традиційної йоги. "В основному, різниця полягає у використанні махового інструменту. Це дозволяє виконувати вправи та пози, які були б складними без нього, тому складність мінімізована. дозволяє збільшити розтягування та дублювати результати з меншими зусиллями".