Лихоманка, біль у горлі, закладеність носа, біль та озноб можуть погіршити наше життя. Противірусні препарати, що відпускаються за рецептом, також можуть полегшити симптоми, але існує безліч простих рішень, про які йдеться нижче.

Вживайте достатню кількість рідини

зробити

Грип викликає зневоднення, особливо якщо супроводжується лихоманкою, блювотою або діареєю. Вода чудово захищає від зневоднення, але ми також можемо пити фрукти та мінеральну воду. Напої з кофеїном бажано не вживати, оскільки вони є сечогінними. Знімає біль у горлі за допомогою трав’яного чаю медом. У разі нудоти ми просто ковтнемо напій, бо великі ковтки можуть зригувати. Прозора сеча є ознакою достатнього споживання рідини. Вживання алкоголю в жодному разі не рекомендується.

Давайте зволожимо кімнату

Вологе повітря полегшує закладеність носа. Хорошим рішенням буде зробити пар у ванній, відкривши кран з гарячою водою, або якщо ви увімкнете зволожувач, але в останньому випадку остерігайтеся цвілі та інших забруднень.

Давайте вдихнемо

Це також старий хороший метод, доведіть воду до кипіння, зніміть з вогню і потримайте над нею голову, накриту рушником. Ще більш ефективним є закапування у воду м’яти або евкаліптової олії. Обережно: не рекомендується астматикам!

Гарячий компрес

Компрес з теплою водою на лоб і ніс знімає головний і синусовий біль.

Давайте смоктати цукерки

Таблетки для придушення кашлю або дезінфікуючі горла можуть бути напрочуд ефективними при кашлі та ангіні.

Полоскати горло солоною водою

Це допомагає позбутися від виділень, що відкладаються на глотці, які утворюються особливо після лежання.

Промивання носа солоною водою

Застосовується проти закладеності носа та капання носа, а також може запобігти запаленню носової порожнини. Існують засоби, розроблені спеціально для цієї мети, але якщо ми поглинаємо воду з долонь, це теж добре.

Тарілка супу допомагає

Стурбовані батьки впродовж століть пропонують хворому теплий курячий бульйон. Дослідження 2000 року в США підтверджує сприятливий вплив інфекцій верхніх дихальних шляхів, але психологічна користь допомоги також значно сприяє цьому. Ми відчуваємо себе краще від усвідомлення того, що є ті, хто готує нам тарілку супу.

Давайте залишимося в ліжку

Звичайне, але правдиве, зверніть увагу на те, що диктує наша організація. Якщо ми хочемо лягти спати, зробіть це, не змушуйте ні рухатися, ні працювати. Відпочинок також зміцнює імунітет.

Хтось подбає про нас

Це не може зняти лихоманку, це також не полегшує біль у горлі, але якщо є хтось, хто загортається і приносить склянку чаю в ліжко, відновлення вже швидше. Не відмовляймось, ми навіть просимо допомоги у своїх рідних та близьких.