Як відомо, вони існують різні типи йоги, які ми можемо практикувати як у спортзалах, де вони були встановлені ще на один клас (і один з найпопулярніших на даний момент), так і в спеціалізованих студіях. Ми вже випадково говорили вам про важливість пошуку того типу йоги, який найкраще нам підходить, а також інструктора, з яким ми почуваємось комфортно і спілкуємось.

очікувати

Найпопулярнішими видами йоги, як правило, є хатха-йога або віньяса-йога, заснована на русі та практиці асан. Тим не менше, вони не єдині: Йога Кундаліні або Йога свідомості дає нам ще одне бачення цієї практики, заснованої на енергії та роботі нашого розуму та нашого тіла.

Кундаліні-йога є найдавнішим відомим видом йоги, і вона заснована на різних "шляхах" йоги, які в свою чергу ґрунтуються на давніх текстах, таких як Йога Сутра (Основоположні тексти йоги, написані індійським мислителем Патаньялі в 3 столітті до нашої ери. Її поширення у всьому світі відбулося в 20 столітті завдяки йогу Баджхану.

Практика Кундаліні-йоги базується на пробудити енергію нашого тіла, що йоги візуалізують як змію, яка гніздиться біля основи хребта і яка повинна піднятися крізь неї, поки не досягне області коронки.

В нашому тілі енергія рухається по каналах, які йоги називають «річками або надіями». Для того, щоб енергія протікала по цих каналах, використовуються різні техніки, дуже характерні для Кундаліні-йоги, такі як "подих вогню" (дуже швидкий і потужний вдих, який робиться тільки носом і який енергійно підводить повітря до живота) та інші, загальні для інших типів йоги, таких як асани або пози, мудри o жести рук і пальців o медитація.

Під час заняття йоги Кундаліні ми будемо виконувати роботу, спрямовану як на тіло (асани, бандхи або скорочення тіла), так і на розум (через медитація та мантри, які є словами чи звуками, яким приписується певна психологічна чи духовна сила). Використання мантр дуже поширене як на початку, так і в кінці заняття, а також у частині медитації.

Мій досвід після сеансу йоги Кундаліні

Правда полягає в тому, що коли я вперше вступив на заняття йоги Кундаліні, я був дуже здивований, оскільки я майже не читав про цю модальність йоги і не дуже добре знав, чого чекати. A дуже інтенсивна робота дихання, можливо, більш інтенсивний, ніж в інших типах йоги, що вимагає великої концентрації уваги та гарного контролю над тілом.

Частина «дихання вогнем» була для мене найважчою, оскільки я не звик робити такий потужний вдих. Але я повинен сказати це так, це дуже енергійно і те, що як на уроці, так і при виході з нього, відчуття відчуття "з зарядженими батареями", з великою кількістю енергії та оновленим.

Частина, яка найбільше привернула мою увагу, але яка водночас мені найбільше сподобалася, була мантр, зрозуміло, тому що, незважаючи на те, що в йозі робота розуму і тіла неподільна, я більше звик тренувати більше фізичне, ніж розумове.

Я рекомендую, якщо ви шукаєте той тип йоги, який найбільше вам підходить, дати шанс кундаліні, оскільки це може вас здивувати.