Настає сезон терас, поїздки на пляж, поїздки і настає велика дилема: Що можна пити, якщо я не хочу товстіти? Реальність така: алкоголь має стільки цукру, що руйнує будь-яку операцію бікіні, але ми також усвідомлюємо, що хочемо насолодитися коктейлем на заході сонця. Щоб не кидатися у прірву рівноваги, просимо Лікар Мар Міра які поради чи які напої найбільш доречно фліртувати в міру, не втрачаючи контролю над своєю вагою.
Перш за все, Мар Міра каже: "Якщо ви хочете продовжувати виглядати чудово, ви повинні дотримуватися певного контролю з випитим духом". Але він аналізує деякі популярні напої та дає нам поради та рекомендації:
1. Пиво:
Він має багато корисних для організму властивостей: у ньому мало натрію (одна тростина містить 9 мг), він має високий вміст гідратації, він складається з 93% води, високий рівень калію, який разом з низьким вмістом натрію робить його сечогінним напоєм, серцево-судинну профілактику, вітамін В - який необхідний для нервової системи та регенерації клітин, запобігає захворюванням кісток завдяки вмісту кремнію, магнію та фосфору, покращує симптоми менопаузи і запобігає старінню.
2. Біле вино:
Склянка (148 мл) білого вина забезпечує всього 84 калорії. Отже, ви можете мати навіть двох ... Поєднуйте їх зі склянками води, щоб це не вийшло з-під контролю.
3. Дайкірі:
Ви можете взяти його, якщо трохи накрутите рецепт. Може підготувати витіснення цукру підсолоджувачем і це буде легка версія з меншою калорійністю, але однаково смачною.
4. Маргарита:
Це ще один коктейль, який, як і дайкірі, містить цукор, який разом із калоріями текіли призводить до калорійної бомби. Тому його можна замінити підсолоджувачем і щоб прикрасити край келиха, використовуйте лише м’якоть лимона і скибочку цього замість цукру, каже доктор Міра.
5. Caipiriсa:
Запишіть поради, які нам дає лікар, запитайте готують його без цукру, з підсолоджувачем, оскільки тростина має високий вміст алкоголю, а отже, і калорій.
6. Piсa colada:
У склянці цього коктейлю міститься 230 калорій, цукор, калорії з кокосових вершків та алкоголю ... Один день на тиждень ви можете собі це дозволити але не зловживайте.
7. Шампанське:
У межах того, що ми могли б назвати вишуканими напоями це той, який містить найменше калорій: склянка забезпечує лише 84 калорії, тоді як мартіні, наприклад, 139.
8. Мохіто:
Це найвідоміший літній коктейль, який він має всього дві столові ложки цукру, але він має велику калорійність. Зробіть те саме, що і з Piсa Colada, не зловживайте нею, якщо хочете зберегти цього чудового хлопця.
Глем-точка для ваших коктейлів без додавання фруктози у ваш напій може бути додана до зневоднених фруктів (або додати їх до газованої води, щоб надати психологічний та смаковий плюс), таких як розроблені Токе та Пепе Ортс - експертом з ботаніки коктейль-бар -. Вибір цитрусових фруктів, які є не тільки ідеальними, але й вибухом смаку.