Перш ніж вводити з типом матеріалу, який ви збираєтесь знайти у коробці, спочатку ми дамо вам кілька порад щодо того, яке обладнання вам може знадобитися під час відвідування коробки. Ми не збираємося аналізувати бренди, а намагатимемось уникати трохи позирування. Ми рекомендуємо характеристики, які ці аксесуари повинні мати з практичної точки зору.

Ми почнемо з одягу, це повинно бути очевидно зручно, тут не варто носити розмір менше "для позначення", є виробники, які пропонують конкретний одяг для CrossFit, хоча будь-який інший, що відповідає характеристикам, про які ми докладно розповімо нижче, також може бути дійсним. Це має дозволити нам рухати суглобами в широких межах, ми можемо вибрати тісний еластичний одяг, який більше подобається дівчатам, або одяг трохи широкий для хлопчиків, хоча нерідкі випадки, коли вони опиняються без сорочки в WOD . Якщо ми використовуємо шорти, якщо вони довгі, як ті, що використовуються в ММА або інших видах бою, вони повинні закінчуватися вище коліна і бажано боковим отвором, щоб це не турбувало нас при опусканні в присідання або при отриманні планка в рухах олімпійців, для стрибків тощо ...

принести

Питання взуття є більш складним, оскільки CrossFit є особливо різноманітним і повноцінним тренуванням, важко знайти ідеальне взуття. Ідеальне взуття має бути стабільним для олімпійських або силових рухів, що дозволяє нам бігати в лінії, зиг-заг, спринті, з навантаженням, перетягуванням речей, стрибком у висувні ящики, стрибком через мотузку там, де ви найбільше підтримуєте плеснову кістку, з підкріпленням для ударів цього і для тертя при підйомі на мотузку ..., як бачите, вони повинні бути дуже повними, і знайти їх непросто.

З цим потенційним ринком є ​​виробники, які почали випускати на ринок конкретні кросівки CrossFit, я не буду говорити про моделі, оскільки це постійно розвивається, і через чотири дні ця інформація буде застарілою, хоча якщо ви уважні в блозі, у відгуках розділ, ми розмістимо інформацію про це, або ви також можете запитати на форумі, поки що я буду коментувати деякі марки загальним чином.

Починаючи з цього типу взуття, деякі марки, такі як Reebok, Nike, New Balance або Inov-8, адаптували конкретні моделі для CrossFit, які є цілком повноцінними та універсальними, це взуття з невеликою підошвою, невеликою краплею, з посиленнями, призначеними для CrossFit . Крім того, зараз бренди випускають дві моделі, одну для WOD, де переважають важкі підйомники, а іншу для WOD більше метаболічного типу, де переважає біг.

Як цікавість, всередині спільноти CrossFit існує прихильна думка про босоніж або мінімалістичне взуття, оскільки вони майже не мають амортизації в підборах і мало або зовсім не падають (різниця в товщині між п’ятою та плесновою поверхнею), крім того, що вони можуть їх можна використовувати для інших більш динамічних вправ, їх також можна використовувати для деяких вправ з підняття тягарів, де важливо переносити вагу на п’яти. Навпаки, класичні кросівки настійно не рекомендуються через їх характеристики, якщо це не WOD, в якому вони бігають, і вони стають гімнастичними, наприклад, оскільки, якщо ми використовуємо їх для важкої атлетики, через різницю у висоті між каблуком і носок, це штовхає нас переносити вагу до плеснової кістки, а також м'якість області п'яти може дестабілізувати нас, однак мінімалістичне взуття дає нам таку стійкість, вона також зручна, стійка і легка.

Недоліком є ​​те, що якщо ми не звикли використовувати цей тип взуття, ми повинні витратити деякий час на адаптацію до перехідного взуття, тобто ми повинні поступово знімати амортизацію в п’яті і поступово зменшувати падіння, щоб наші ноги звикли до цього, і перш за все, що важливо, ми повинні вдосконалювати свою техніку бігу, щоб не п’ят (підтримувати п’яту першою в бігу). З цього типу взуття у нас є бренди, які також використовують найкращі кросфіттери, Reebok, Inov-8, New balance, Merrell, Asics тощо ...

У будь-якому випадку, якщо до старту в CrossFit у нас вже були гандбол, футбольний футбол чи інші командні види спорту в приміщенні, ми можемо цим скористатися, оскільки вони досить стійкі та універсальні, в цих видах спорту також виконуються всі види рухів, стрибки, біги ... Вони вони стабільніші, ніж ті, що працюють, вони мають підкріплення і вони стійкі, тому ми вважаємо, що вони є хорошою альтернативою, якщо ми не хочемо витратити хороші гроші. Звичайно, будьте обережні з підйомом на мотузку, щоб цього не трапилося з вами:

Якщо ми не проти, і ми можемо дозволити собі зробити додаткові витрати, тренуючи олімпійські рухи, взуття для важкої атлетики, на наш погляд, того варте.

Це грубі, важкі моделі, на високому каблуці, плоскій і жорсткій підошві, що забезпечує велику стабільність під час підняття тягарів, а також вони сприяють згинанню кісточок, колін і стегон, щоб проникнути глибоко під штангу і підтримувати поперековий відділ. стовбур прямостоячий, але вони дуже незручні для будь-яких інших вправ.

Існує велика різниця в цінах, є дешевші і менш стильні, хоча дуже практично все слід сказати, і для любителів позування є і інші більш красиві, але дорожчі, звичайно. Є також гібридні моделі, які є трохи гнучкішими, що дозволяє нам навіть стрибати через мотузку.

Залежно від кожного з них можна досягти крайності, коли одне взуття для підйому, а інше - більш зручне, легке та гнучке для решти вправ, це не потрібно, але рекомендується, якщо ми хочемо покращити оцінки та зберегти наше здоров’я суглобів, багато разів Поки ми перевзуваємось, користуємось можливістю трохи відпочити, і в кожній вправі нам буде комфортніше. Ще одна недорога альтернатива - виконувати деякі вправи, такі як присідання, тяга чи Оліс босоніж, або з класичним взуттям з тканини типу Converse це завжди буде краще, ніж кросівки з надмірною амортизацією каблука.

Як цікавість, бренд inov-8 має так звані силові підбори, що адаптуються на підборах до вашого взуття, що може полегшити перераховане, не переодягаючись.

Пам’ятайте, що те, що ви ставите на ноги, може бути досить важливим при проведенні тренувань, це підвищить ефективність та комфорт під час тренування, а також підвищить вашу безпеку та уникне можливих травм.

Іншими настійно рекомендованими аксесуарами для захисту рук від пошкоджень, спричинених барами, гирями та барами для підборіддя, є рукавички та ремінці.

Тут ми також пропонуємо вам ще один альтернативний варіант: для підтягування ви можете використовувати дві дешеві губки. Ми це спробували, і це проходить досить добре.

Існують також ремінці для рук, які полегшують зчеплення в деяких додаткових вправах з важкої атлетики, таких як ривкові тяги.

Якщо у вас дуже чутливі ноги, ви можете отримати довгі панчохи, щоб уникнути тертя, коли робите тягу, олімпійські підйоми, підйоми на канаті ...

Інші витратні аксесуари - це поперекові ремені, браслети, наколінники тощо. Тут є розбіжності в його використанні, оскільки в довгостроковій перспективі вони можуть бути шкідливими, оскільки, якщо м’язи звикнуть до того, щоб їх стискати, вони стають «ледачими» і не працюють, ідеальним буде використання цих аксесуарів на конкретних моменти, коли Напруга може бути дуже великою, наприклад, коли ми наближаємось до RM, але для легших навантажень ми повинні намагатися не зловживати цими аксесуарами.

На завершення, хоча в ямах у них достатньо мотузок, є люди, які вже несуть власну мотузку улюбленої марки вже з відповідними заходами.

Ви також можете взяти з собою пляшку води, хоча в деяких WOD ви навіть не встигнете випити води!

Є багато брендів, які продають свою продукцію в Інтернеті, але ми рекомендуємо вам це зробити Вуд Елемент, де ви зможете знайти все, що потрібно для спорядження, коли вирушаєте до коробці і мати можливість тренуватися на 100% у своєму ВОД. Все на одному веб-сайті.

Крім свого послуга онлайн-продажів У них є три магазини в Мадриді: