Низький рівень феритину може викликати анемію, проблеми з м’язами або навіть випадання волосся серед інших основних симптомів.
Одним із значень, яке можна виміряти за допомогою аналізу крові, є феритин, білок, знайдений у плазмі крові, який контролює значення залізо організму. Однак важливо це пояснити "залізо" - це не те саме, що "феритин". Пояснюється простим і швидким способом, феритин вимірює запас сироваткового заліза; З іншого боку, коли ми говоримо про залізо як таке, це мінерал, доступний для негайного використання.
Хоча аналіз крові є найближчим методом, якщо у вас є низький феритин є й такі симптом що може увімкнути сигнал тривоги. Наприклад, брак енергії, розумова втома, м’язові спазми, втрата волосся або постійний головний біль, серед інших.
Які причини низького рівня феритину?
Ми можемо підсумувати низький рівень феритину як нижче нормального рівня запасу заліза, який позначений як 12 нанограмів на мілілітр. Якщо при аналізі крові ви виявите меншу кількість, ніж це, то наступним кроком буде виявлення причини, яка її спричинила.
мало заліза в раціоні та гіпотиреоз Зазвичай вони найпоширеніші, хоча кожен випадок різний. Перший можливий зародок - це дефіцит поживних речовин, тому він легко вирішуваний. Навпаки, гіпотиреоз - це розлад, який безпосередньо впливає на гормон щитовидної залози, і його слід ретельно контролювати, оскільки він впливає не тільки на наявність заліза, що зберігається в організмі, але також може призвести до інших проблем зі здоров’ям.
Крім того, ви також можете мати низький рівень феритину під час менструація, у випадку жінок, або якщо ви страждаєте будь-якою розлад травлення що заважає вам добре засвоювати залізо, яке ви споживаєте під час дієти.
Як ми можемо подолати низький рівень феритину?
Існує кілька способів підтримувати рівень феритину збалансованим. Як ми вже бачили раніше, одним з них є їжа. У цьому сенсі особливо важливо знати, що ви їсте і як це робите.
Мало того, що вам потрібно шукати продукти, багаті залізом, це, як правило поєднувати з продуктами з високим вмістом вітаміну С, оскільки він сприяє його засвоєнню і, отже, його зберіганню. Сушений чебрець, молюски, моркви, кров’яна ковбаса, гарбузове насіння або варена сочевиця - деякі інгредієнти, які слід врахувати.
Якщо їжі недостатньо, і ви не можете підвищити рівень феритину, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб звернутися до лікаря добавки.