Я думаю, що насправді більшість з нас відразу перше, про що ми замислюємося, це обмеження калорій, припинення вживання їжі, яка нам найбільше подобається, схуднення та їжі нудних речей.

коли

Все це змушує мене думати, що слово "дієта" має дуже негативний зміст, а насправді це не так.

Ну, чи знали ви, що насправді слово дієта походить від латинського "diaeta", що походить від грецького "dayta", і його значення означає "спосіб життя" або "спосіб життя".

Отже, це не має нічого спільного з обмеженням калорій або їжі, а просто стосується біологічної та природної поведінки, при якій всі люди поглинають необхідну їжу, щоб вижити.

Це означає, що всі люди на цій планеті мають дієту. Але ми звикли називати "дієту" всією особливою схемою, спрямованою на певну мету, будь то схуднення, лікування хвороби або зміна способу життя.

І ця віра певним чином має певну причину, тому що це правда, що найкращий спосіб вижити - це бути здоровим, а однією з основних та основних опор здоров’я є правильне харчування, немає кращої профілактичної зброї проти хвороб, ніж їжа. Як сказав батько медицини: "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, і нехай ваші ліки будуть вашою їжею" - Гіппократ-

Тому, крім дієти, для всіх людей важливим є здорове харчування.

І щоб це було здоровим харчуванням, воно повинно відповідати певним характеристикам.

    • Це має бути дієта повна, тобто забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму для нормальної роботи.
    • Повинно бути збалансований, що стосується збалансованості всіх поживних речовин, щоб організм міг виконувати всі свої функції.
    • Повинно бути достатньо, Іншими словами, кількість з’їденої їжі достатня для виробництва необхідної енергії і, таким чином, підтримує організм в оптимальному самопочутті.
    • Повинно бути різноманітний, що означає, що він містить усі харчові групи.
    • І останнє, але не менш важливе, воно повинно бути нешкідливий, посилаючись на гігієнічну частину у приготуванні та споживанні їжі.

І сьогодні, через глобалізований та індустріальний світ, який ми маємо, я вважаю важливим додати, що здорове харчування має базуватися на натуральних та реальних продуктах харчування.

А з іншого боку, завдяки ритму життя, який ми ведемо, було б важливо знати і навчитися слухати своє тіло, щоб дати йому те, що йому насправді потрібно.

Звичайно, здорове харчування не однакове для всіх людей.

Ну, дієта завжди буде залежати від кожної людини, від її особливостей та біологічних, фізичних та соціокультурних потреб.

Тож давайте навчимося слухати своє тіло, повертатися до своїх коренів і давати йому те, що йому насправді потрібно, в достатній кількості та якості.